练功夫、养生都应知道的“五心养神法”

师兄们好！在人体生命三宝“精气神”中，神是最重要的，它可以统领精和气，是生命活力的综合体现。这里和大家分享一种简单的 “五心养神法”，动作简单但是效果却很神奇！

1

顶心

百会穴在人体最高的位置，它是人体诸阳气之会。其位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，也就是在头顶的正中心。

由于百会是诸阳之汇，经常用掌心叩击、推拿它，向下按有醒脑降血压作用。

2

胸中心

膻中穴位于胸部两乳头连线的中点，平第四肋间处。捶打它可以驱散心中的闷气、抑郁之气，改善心肺血液循环。现代科学发现，人总是从胸腺开始老化的，所以经常捶打这里，有延年益寿的作用。

3

腹中心

就是在丹田的位置。丹田乃生命的先天之本，要护养好。天天早晨晚上推拿，少则2次，多可4次，顺时针60下，逆时针60下，让丹田有温热舒适的感觉。

4

手心

佛医堂义工示范

手心正中是劳宫穴的位置，是心包经上的穴位。经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用，长期坚持可使心火下降。

 

5

脚心

脚心，也就是涌泉穴。正确地说，涌泉穴在脚底中线前1/3与后2/3交壤凹陷处。

每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，然后右掌推拿左涌泉，左掌推拿右涌泉。可使心火下降，肾水上升，促使人体能量与物质的转化平衡。