习练太极不要轻易改变呼吸习惯，让气自己管理自己

不轻易改变呼吸习惯

人们平时做事一般不考虑呼吸，忘息。打起拳来也该如此。不应忙着练呼吸与动作配合，把握不好，反而影响呼吸顺畅。其实，肢体典型的开与合，不管是否练拳，通常都与吸与呼相对应。

只要习拳者坚持训练，功夫日深，动作与呼吸配合的情况会逐渐增多。此时如若适当注意呼吸与动作的配合，出现的问题可能会少一些。

太极拳练久了，盘起架子来呼吸匀缓深长，用的是腹式呼吸。腹式呼吸分为两种：顺腹式（腹部吸时鼓起，呼时收回）和逆腹式（腹部吸时收回，呼时鼓起）。

有人主张打拳用顺腹式呼吸，有人相反，主张用逆腹式。我们怎么办？答：随便做几次深呼吸。自己深呼吸用哪种腹式呼吸，打拳就用哪种，一般不必人为改变。

让气自己管理自己

气，有人承认其存在，有人不承认。本文无意在此讨论气，只是以气的存在为前提，讨论一下应如何对待气。

承认气存在的人对待气的态度也不一样，有养气的，有运气的。

养气者认为：只要方法对头，打拳本身就养气，认真把拳打好就是了；至于气，让它按其自身规律自主运行即可，它会在人们行拳的过程中不断得到充实。

运气者不同。他们练的是用自己的意念引导气在体内运行。

不运气，人照样可以健康，可以长寿。而且，没有充分证据表明运气的人比别人更健康、更长寿。

相反，刻意使气、弄气的人中，出偏甚至走火入魔的情况却时有发生。在气则滞，还是让气自己管理自己。