喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志，是生命活动的正常现象，一般不会使人致病。但是“七情”波动异常，可直接影响脏腑的功能，使气血运行紊乱，从而导致疾病的发生。健身气功习练者如果受到情志的影响就达不到心志安闲的状态，便会影响练功效果。同时，习练健身气功，对调节“七情”也具有特殊的作用。因此，充分了解“七情”的生理病理，对健身气功的习练有着十分重要的意义与价值。
中医理论认为：“喜伤心属火”、“怒伤肝属木”、“思伤脾属土”、“悲（忧）伤肺属金”、“恐（惊）伤肾属水”。《黄帝内经·素问·举痛论》曰：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，……思则气结”，都说明了“七情”的过度、过激对人的身心理健康有一定的损害。
喜，是心情高兴愉快的表现。《黄帝内经·素问·举痛论》说：“喜则气和志达，营卫通利”。然而过分的喜悦高兴会损伤心气，如《黄帝内经·灵枢·本神》说：“喜乐者，神惮散而不藏”，说明喜悦过度会使心神受伤。心脏是五脏之核心，是统帅，是五脏六腑之大主，是影响人体生命健康的关键。通过习练健身气功，可调节心之搏动泵血功能，使心气充沛。如健身气功·易筋经中的“韦驮献杵第二势”，通过坐腕立掌可直接刺激手少阴心经和手厥阴心包经，从而调节心之功能，疏通气血运行，改善肢体远端微循环，促进全身血液循环。健身气功·五禽戏中的“猿戏”，通过两掌的上提、下按对颈、肩、腹的伸缩可增强呼吸、按摩心脏、增强心脏搏动能力。健身气功·六字诀中的“呵字诀”，从插掌开始口吐“呵”字音，具有吐出心脏之浊气，调节心脏之功能。健身气功·八段锦中的“左右开弓似射雕”，可调节手少阴心经和手厥阴心包经，增加心输出量等。
怒，是人在情绪激动时的一种情志表现。人遇到不合理、不顺心的事情时就会生气、愤怒。一般来说，一定程度的情绪发泄对维持人体的生理平衡具有重要作用，但持续的大怒、暴怒和郁闷，对机体会产生不良的影响，郁怒伤肝，使肝气上行，血随肝气上逆，使大脑充血，身体觉得不舒服，产生头疼、脑胀、胁痛、胸闷、眼睛干涩甚至发生晕厥、吐血、休克等危症。如《黄帝内经·素问·举痛论》说：“百病生于气也……怒则气逆，甚则呕血及飧泄”；肝主疏泄和藏血，疏通全身气机，使五脏六腑经络之气运行无阻，贮藏血液、运输血液、调控全身血量，供机体需要。通过习练健身气功，可增强肝主疏泄和藏血的功效。如健身气功·易筋经中的“青龙探爪势”，通过左右转身探爪，身体前屈、侧屈，收到疏肝理气，调畅情志的功效。健身气功·五禽戏中的“虎戏”，通过手形变化和怒目下扑动作，都有疏通肝脏的经络，使肝血充盈的作用。健身气功·六字诀中的“嘘字诀”，穿掌时口吐“嘘”字音，具有吐出肝脏之浊气，调理肝脏功能的作用。健身气功·八段锦中的“攒拳怒目增气力”，通过冲拳时怒目圆睁，回收时旋腕、五指用力抓握，可刺激肝经，具有疏肝养肝的作用。
思，是思虑。过度的思虑会对机体产生不良的影响，阻碍气机的运动，导致气滞或气结。中医认为：“思则气结”。古人说：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神散乱”，说明气不顺畅，会直接影响人的神。思虑过度会出现脾胃滞气、消化不良、失眠多梦、头晕目眩等症状。通过习练健身气功，可以加强脾脏主运化和主统血的生理功能。如健身气功·易筋经中的“九鬼拔马刀势”，通过身体扭曲、伸展运动，摩动脾脏，使脾脏功能加强。健身气功·五禽戏中的“熊戏”，通过转腰运腹加强脾胃的运化功能，增强脾气输送营养和血液的能力。健身气功·六字诀中的“呼字诀”，具有吐出浊气，调理脾胃的作用。健身气功·八段锦中的“调理脾胃须单举”，通过左右上下肢一松一紧的上下对拉，对脾胃起到按摩作用，增强脾胃运化功能，促进气血运行无阻。
悲（忧），是忧愁和悲伤的情志表现。过度的忧愁和悲伤会损伤肺气、产生呼吸气短等不良现象，如《黄帝内经·灵枢·本神》说：“愁忧者，气闭塞而不行”，“肺气虚则鼻塞不利少气”。通过习练健身气功，可以增强肺司呼吸、主治节的生理功能。如健身气功·易筋经中的“韦驮献杵第二势”和“倒拽九牛尾势”，都可以刺激肺经，增强肺的升清降浊、吐故纳新的功能。健身气功·五禽戏中的“鸟戏”，通过鸟伸、鸟飞动作，可扩大胸腔，按摩心肺，增强血氧交换能力，进而提高心肺功能。健身气功·六字诀中的“口四字诀”，具有吐出肺脏之浊气，使先天之气和后天之气交汇，加强肺的吐故纳新的功能。健身气功·八段锦中的“左右开弓似射雕”，可调节刺激肺经，增大肺活量，促进全身气血运行。
恐（惊），是惧怕和受惊的一种情志表现。过度的惊恐会损伤肾脏，导致脏腑气机的逆乱。如《黄帝内经·素问·举痛论》说：“恐则气下……惊则气乱”，通过习练健身气功，可增强肾主藏精和主水的生理功能。如健身气功·易筋经中的“三盘落地势”，下蹲时吐“嗨”音使真气在胸腹间相应地升、降，达到心肾和谐。健身气功·五禽戏中的“鹿戏”，通过腰部的左、右侧屈牵拉脊柱和腰背部肌肉，可达到壮腰强肾的作用。中医认为：“腰为肾之府”。健身气功·六字诀中的“吹字诀”，屈膝下蹲口吐“吹”字音，具有泄出肾脏之浊气，调理脏腑的功能。健身气功·八段锦中的“两手攀足固肾腰”，通过肢体运动，起到固肾壮腰的功效。
综上所述，“七情”与人体的内脏有着重要的联系。健身气功的 “三调”对五脏六腑有很好的调节作用，表现在它对人的心志情趣具有很好的影响、调节和控制能力，而反过来“七情”的情志活动又会影响健身气功的锻炼效果。因此，了解“七情”，保持“七情”正常状态，对于习练健身气功有重要的意义和价值，进而可使人体“三宝”（精、气、神）逐渐充盈，达到精充、气足、神全，进而使人从真正意义上领会到养生和祛病健身的真谛。
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