【科普营养】秋冬吃水果，照这张图挑就行！

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秋冬水果吃什么？照这张图挑就行

本文来自公众号“食栗派ChestnutMates”。公号由北交复毕业的专业营养师以及资深医药行业从业者一起带你吃对吃好，少花冤枉钱，避免被忽悠，做你全家人的饮食顾问。已授权《中国临床营养网》转载。

天一冷， 大家就更钟爱暖烘烘的汤汤水水，不自觉地就冷落了水果。

可是干燥的秋冬季节，还有什么比香甜的水果更能唤醒味蕾、滋润身心呢~比如， 草莓

#头茬草莓，超！美！味！#

而且现在物流如此发达，除了四季常见的苹果、梨、应季的草莓，我们还能吃到从各地来的时令水果~

今天，就一起看看，冬天哪些水果最好吃，怎么吃最好吧！

 膳食指南推荐每天半斤水果 

≈

0.5个木瓜

１个苹果

2~3个梨、橙子、猕猴桃

5个山竹

15~20颗草莓

30~40颗樱桃、桂圆

大约１个拳头

记得换着吃，吃出一道彩虹

参考资料：

1.中国食物成分表

2.台湾食物成分库

3.日本食物成分表

4.柏素花, 朱月英. 不同山楂品种的营养品质分析[J]. 中国农学通报, 2008(4).

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《中国临床营养网》编辑部

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