【圆肩】含胸驼背气质猥琐，都是圆肩惹的祸！

含胸驼背气质猥琐，都是圆肩惹的祸！

为何看上去比实际身高矮10cm？

为何丰满却气质猥琐？？

为何总是显得毫无仪态可言？？？

这一切不是脸的锅，而是圆肩驼背️！

什么是圆肩驼背？

说通俗点儿，圆肩就是我们常说的“含胸”，双肩向前弯曲，与背部呈现半圆形。正常人的头和肩膀从上往下看是一条直线，但有圆肩问题的人，头部是超伸过肩膀的。肩膀没有彻底打开，不仅仪态不好，人还显得矮！

️造成原件驼背的原因

️不良的生活习惯

我们的胸部肌群和上背部肌群就像一根相互平衡的皮筋，当我们长期低头伏案写作时，胸大肌紧张柔韧性下降；而上背部肌肉和斜方肌则被拉长，变松弛。一紧一松，我们的肩膀便“不平衡”的向内收，产成圆肩驼背的问题。

训练造成的肌力不平衡

过度重视胸肌的训练而忽视了背部肌群，导致胸肌过分发达而背部力量薄弱，自然而然就形成了“健身圆肩”

点击下方图片，赶走圆肩，快来一起拉伸吧。

最后，安利给大家都是简单的睡前动作，有圆肩驼背的小仙女们一定要坚持练习哦！早日摆脱不良体态，才能更有气质鸭！

码字不易，点在看的一定都是人美心善的小可爱~