10分钟腰腹力量训练

通知：国家体育总局举办体适能教练培训，颁发国家证书【最高认证】
11个腹肌轮训练动作（手脚并用）
20个高强度腹肌锻炼动作，打造腹部防弹衣
用滚轮训练腹肌的5大错误 (中文字幕)

通知：国家体育总局举办体适能教练培训，颁发国家证书【最高认证】
11个腹肌轮训练动作（手脚并用）
20个高强度腹肌锻炼动作，打造腹部防弹衣
用滚轮训练腹肌的5大错误 (中文字幕)

展开