奶水看着很淡实际上还是有营养的，只是含脂肪少的因素。刚开始流出的奶(平常称前奶，含矿物质、维生素等不可缺少的营养)含脂肪少，大都是清淡的，到最后流出的奶(平常称后奶)含脂肪多，是白色的，相当多母乳喂养的宝宝吃不到后奶，摄取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次喂奶时应让宝宝多吮吸，适宜延长吃奶时间，以便吃到含脂肪多的后奶。还有多吃动物油会使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。
母乳喂养的好处说得太多了，可许多新手妈妈对母乳的颜色持有许多疑惑，究竟好的母乳应当是什么颜色的?是不是不同颜色的母乳营养价值也不一样呢?就用这篇文章为妈妈们答疑疑惑吧。
NO.1 女儿快2个月了，我的奶水时常为灰白色，长辈说我的奶是灰奶，无法改善。请问是这样吗?我该怎样去做?这样的奶水有营养吗?
乳汁分泌要经过三个自然阶段，每一阶段都各有其营养特点。开始时的乳汁附有足够量的矿物质，就是人们所说的\"灰奶\"。有人认为吃了这样的奶容易泻肚，因而把它白白挤掉，很惋惜。当婴儿吸吮一会儿后，奶水变白，这是蛋白质及其碳水;化合物增多的表现。快要终了时，奶色白而稠，附有大量的脂肪。只有这三个阶段的奶汁都被婴儿食用了，才可以保证合理的营养，并且这样做还能增进下一次乳汁的分泌。
如你的乳汁连续为第一段情况，平常就加强蛋白质含量丰富的食物摄入。
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