母乳给婴儿带来的营养和健康是任何奶粉所不能代替的。可很多产妇妈妈却在为自已没有奶水满足宝宝的需要而发愁,催乳下奶首先不要错过黄金期,其次,产妇妈妈的身体状况影响也非常大,接下来为你分享一道催乳下奶月子餐。
一道产妇催乳下奶月子餐已让很多婴儿享受母乳带来的健康
五香鲤鱼等月子餐食谱含有丰富的水溶性营养,不仅利于产后妈妈身体恢复,而且能帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了。但新妈妈喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少,就应早些喝点肉汤,以促使下乳;反之就迟些喝肉汤,以免过多分泌乳汁造成乳汁淤滞。
如果新妈妈担心汤里的油脂会使自己发胖,可以把汤晾凉一些,然后用吸管喝,这样就可以避开浮在汤表面的油脂了。
很多月子餐能帮助妈妈催奶下奶快速实现产后恢复
产妇催乳下奶月子餐猪骨煲通草
材料
猪骨(排骨、腿骨皆可)500克,通草6克,酱油适量。
产妇催乳下奶月子餐猪骨煲通草
做法
将猪骨和通草一起放入1000毫升清水中,熬煮1~2小时。熬成猪骨汤约1小碗,加入酱油,一次喝完。
功效
猪骨有补气血、生乳作用。对新妈妈有通乳汁、补身体、促康复的功效。
产妇催乳下奶月子餐猪骨煲通草
希望上面这道月子餐食谱能帮你补充营养,快速实现产后恢复,让宝宝有足够母乳喝。
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