想要体质改善，需要练练肺经

有位学员史大哥，有一段时间免疫力下降，经常感冒，沾点寒、吹点风身体就不舒服。我捏了捏他的大拇指肚，按下去一个坑，半天弹不回来，我说：“大哥，看来你的体质真的需要改善。一个人气血充足、体质良好的话，从拇指肚上就能看出来，拇指肚弹性好、红润、饱满就说明身体好，要是按下去反弹慢或者回血慢就说明你没有保养好身体。”

他说：“最近工作忙，东奔西跑的，吃睡都没有规律，现在自己都感觉到元气不足了，动不动就感冒。”说着，他掏出手帕擦了一把鼻涕。我说：“你快抓紧练练肺经吧!肺经气血充足，身体就有了看门的，风寒邪气想进来就难了。”说完，我让他坐在地上，教给了他一招秋千式。

具体方法：双腿自然盘坐在地上，双手在臀的两侧撑住地面。用力把屁股抬起来，脚可以着地，然后身体前后摇摆，直到身体和手臂发热。这样可以强壮肺经，增强肺气的保护能力。每天早晨练一练，就如同有金钟罩体，再也不怕风寒来袭了。一招舒展飞翔式，肺燥全消失。史大哥自己学了一招，还想给老婆再讨一招，问我：“有没有适合女人练习的动作呢?”我说：“还是教你一招锻炼肺经的动作吧。肺主皮毛：一是主皮肤防御外邪之力，二是主皮肤状态。肺经不通的女士皮肤粗糙、干燥、毛孔粗大，所以让你爱人常做飞翔式动作来打通肺经。”

具体方法：每天晨起出门前，双手在背后十指交叉抓握，手掌向后翻，同时两肩后展，头轻微地后仰。这个动作可以展开肺经、畅通呼吸，同时能促进颈椎与肩膀的血液循环，缓解颈肩疲劳。每当我感到肺火较重、咳嗽增加、咽喉疼痛或是颈肩不舒服时，我都会展一展肺经，保持5～10个呼吸，做完后，胸中会很畅陕。尤其是秋分以后，当燥气明显、肺火加重的时候，就要通一通肺经。肺经一通，排泄就会明显改善，神清气爽，皮肤也会好起来，整个人感觉神清气爽。