脾气虚吃什么 推荐5款食疗

脾气虚吃什么

1、粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

2、炒牛肚土豆丝

熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。

3、扁豆馅包子

鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。

4、百合粥

百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。

5、香菇牛肉汤

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

脾气虚可以用按摩调理

三阴交穴

左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胚骨后缘处），左右旋按20次；然后用右手按压左三阴交穴。

隐白穴

用左手拇指按压右足隐白穴（足大趾甲根部内侧），左右旋按20次；然后用右手拇指按压左足隐白穴。

足三里穴

两手拇指按压足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨外侧），左右旋转按压30次。

脾气虚吃什么好？上文小编已经给大家推荐了5款食疗，除此之外，脾气虚的朋友在空闲时候也可以多多按摩文中提到的3个穴位，相信它们可以帮你改善脾气虚的状态。