道之修炼乃是性命双修阴阳之合,它是动处练性,静处练命的方法之一,太极拳就是动处练性的很好方法,太极拳正是合乎动极生静,静极生动阴消阳长,阴阳互根之规律,现在的人们就像无极生太极,太极生两仪,两仪生四相,四相生八卦,越来越复杂。我们的前辈创造了原拳母拳,难道他们的水平不如我们 ---今天就太极拳的起式谈一下它的修炼方法,希望喜欢太极拳的人走上太极的修炼之路。拙作请指正。
练拳之前先自然站立,全身放松两手放两侧微前,找身体紧的地方放松下来,精神内守小腹,自然呼吸,体会小腹内有沐浴阳光的感觉,两手放松,体会两手随呼吸排斥吸引的感觉。体会身体自然拔直,两手张开,全身被浑圆气包裹,有人在气中气在人中的感觉。嘴里开始有口水,记得口水是你进入状态的关键,它是肾水上升火气下降的标致。有的人感觉这时身沉懒动,很享受的,那你就停在这里享受吧。这就是无极桩。
起始,两腿微曲分开,两手上抬吸气,重心前移,感觉两手臂是被气充起来的,手腕好像被无形的力量牵引上提,五指不要合拢,影响气场,劳宫穴微凹,有吸物之意,手指有抓提之意,下按呼气重心后移,想一下肩肘手,两手像在手中按不动的感觉,有人说想象按水中之木,不是象是感觉真的。一呼一吸反复做,动作随呼吸走,越慢越好。逆腹式呼吸也一样重要。起可以用全身吸气,落劳宫呼气,记得顺呼吸是养,逆呼吸为用,逆呼吸形成习惯以便贯穿整个套路。
最后我说一下太极拳修炼与大小周天有什么关系。周天是道家的一个内功修炼的其中一个方法,他是适合大多数人的,所以知道的人很多,我们一般人练功基本都是先练气还精,再炼精化气,练气化神,炼神还虚,道家一般先练命功,而佛家以练性功开始,道家走的是任督二脉,佛家走的是中脉,其实不管是道家佛家还是太极,只要内气充足,它会自然转化,什么奇经八脉到不了。只是练拳的人把赞的气,发放出去了,只是增加所谓的功力了,而没有去性命相交,追求更高层次的东西了。
(文/龙华真人)(图/武当董理丹)
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