“太极之道”乃道之所生阴阳之母是也,它只能意会不能言传,说之就错。所谓太极之法人云亦云,使人不得其解。在这里我也谈一下自己练太极的一点体会,意在指正。
一般练太极都是先练套路开始的,不管他们说是空架子还是体操,你就把它练熟炼精,接下来就是练内气了。有的人说动作带内气,有的说内气带动作,我说都对,只是层次问题。
咱们不妨先看看怎么动作带内气,练拳的时候感觉我们的手指发涨是吧,好..放慢就体会这种感觉,向身体引这个感觉,去细细的体会,呼吸也慢了是吧,敏感的感觉身体也涨涨的,把它形成习惯。
再来看看内带外,放松两手...涨了吗,体会--手自己动了是吧,那就是内气带的,不过气还不足。好...开始体会小腹呼吸,一起一浮,很舒服的,现在感觉到了什么,肚子在发热,像温水,放松享受,身体自己在调整,头在悬是吧,不要忘了肚子起伏。
有人要问了太极不是逆腹式呼吸吗?是的。那是用,不是养。练内气就这么练吗?是的,就享受它,你会发现气越来越足。有人会问你怎么没有理论,有的。我会讲上几年。再说一遍(用心体会小腹起伏给你带来的感觉去享受它)。
(文/龙华真人)(图/董理丹)
有奖征稿
小编微信:meihuataiji
投稿邮箱:viptaiji@126.com
太极微信平台特邀请您跟我们一起分享您在太极世界里的酸甜苦辣,欢喜愉悦。
联系客服