宇航员是怎样在太空健身的？

在太空健身

你不仅可以使用最昂贵的健身器械

还能欣赏独一份的太空景色

当然这是宇航员才有的独家享受

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首先他们需要一台跑步机，促进下肢的血供

在失重环境里，人体血液循环不受引力影响

血液因此会更多的涌向上身、脑部

这就会导致头部发胀、心率异常、血压改变等等

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而太空上的器械都有自己的专属代号

这台跑步机叫做“T2”

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它的作用除了能够为你提供有氧训练之外

还会把你的身体状态实时记录、发送回地球

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动感单车上了太空当然也不能叫动感单车了

它叫“CEVIS”

空间站里的单车训练器械

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因为失重的原因

哑铃和杠铃在这里派不上用场

他们必须使用能够主动提供阻力的器械

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这台固定器械名叫“ARED”

是一台多用途的训练器械

你不光可以在这里做深蹲

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也可以做背部划船

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或者是训练三角肌

预防肩部肌肉的流失

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当你想要练胸的时候

它又成为了一台卧推机

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这台器械的设计灵感

应该是来自健身房里的史密斯机

它能满足宇航员大部分的力量训练需求

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在空间站里，健身是一项必须完成的任务

宇航员们每天都要用这些器械训练1-2小时

目的是保留肌肉、维持健康

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因为在太空上骨骼肌不需要对抗阻力，处于“闲置状态”

身体便会认为你不再需要这些肌肉

并将它们一点点分解掉

如果没有这些器械供他们运动

在任务期间他们可能会流失50％的肌肉

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之前博尔特在模拟0重力的环境下试跑过

没有地心引力的束缚

他真的实现了飞人梦想

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而且飞的还很开心

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但想要在失重环境自由奔跑，绝非看着这么容易

我国宇航员景海鹏

在3天的练习后才学会太空跑步

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关键在于适应

宇航员们最初都不喜欢这种运动方式

但经过日复一日的训练后，逐渐就成为了“真香警告”

英国宇航员皮克甚至还在太空跑了一个马拉松

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END

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