一般情况下，喜怒忧思悲恐惊——七情是人体正常的心理活动表现，但当七情过激、过久，超过人体所能承受的生理限度时，就会导致人体脏腑功能失调，如有人在暴怒之时，会突然“中风”倒地；有人在突受惊吓时会导致心脏病发作。要保证健康长寿，必须保持心理平衡，防止5个过度：
1、 防止过喜：范进中举时高兴的疯了，其母亲乐的死了。过喜会引起高血压，脑出血、心肌梗塞、失眠等病。金元四大医家之一刘河间说：“心乱则百病生，心静则万病悉去”。以安定平静心情对待自己所到得的成绩，所获得的财物、所荣获的名誉等，顺其自然，不要得意忘形，以防乐极生悲。
2、 防止过怒：《三国演义》中曾记载诸葛亮活活气死了雄姿英发不可一世的东吴大都督周瑜。现代心身医学研究也证明，过怒会引起中风、心绞痛、应激性溃疡等病，长期过怒还能降低机体免疫力，易患肺癌、乳腺癌和食管癌。有一句名言说“生气就是用别人的错误惩罚自己。”平时要学会忍怒，学会宽恕，学会泄怒，比如向知己、亲朋倾诉或大哭一场、面对沙包猛击几拳、大声唱歌、快跑等。
3、 防止过恐：儿童处世短见识少，较成人容易受惊致病，避免各种恐怖因素，如不要观看带有阴惨镜头的电影、电视等。
4、 防止过思：“思伤脾”，脾伤则气血生化乏源，可出现心神失养等诸多疾病，如失眠、神经衰弱，平时要注意自我调节，主动解脱，生活目标要切和实际，经常参加社交活动和文体活动，广交朋友，培养业余爱好如读书、唱歌、绘画、养花、旅游等。
5、 防止过忧：宋代著名诗人陆游与他表妹唐婉的故事，《红楼梦》中的林黛玉，都说明了忧郁过度能杀人的道理。善待自己，赏识自己，遇事不要强求，在待人处事中不防运用“难得糊涂”的处世方式。对待名誉、地位、金钱、子女问题以及自己的疾苦还是装着“糊涂”点好，无需斤斤计较，甚至勾心斗角。这些身外之物处理不当，就会象魔鬼一样吞噬自己的生命。
一位哲学家说过“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失”。让我们理智的驾驭情绪，做情绪的主人。
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