太极拳演练时的呼吸有几种方法，对呼吸的要求是什么？

 

[日期：2012-03-08]

来源：哈尔滨市太极拳协会  作者：宣传部

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答：有自然呼吸、拳势呼吸和腹式呼吸。

自然呼吸是指练习者按照自己的习惯和当时的需要呼吸，呼吸不受拳势的变化而变化，该呼就呼，该吸就吸，完全顺其自然。

拳势呼吸，是指呼吸随拳势变化而变化，按照起吸落呼，开吸合呼，上吸下呼，后吸前呼的原则，在符合动作要求与生理需要的基础上进行。

腹式呼吸，腹式顺呼吸是指吸气时腹部向外突起，呼气时腹部自然内收。腹式逆呼吸，是吸气时腹部内收，而呼气时腹部外突。

从以上这些呼吸方法，不论哪一种，都要自然、匀细、深长、徐徐吞吐，与动作自然有机结合。

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