【原创】从《倚天屠龙记》里发现太极拳的秘密！（二）

作者：拳头哥

首发：微信公众号 拳头哥品拳

《倚天屠龙记》中描述太极拳的要领：“虚领顶劲、含胸拔背、松腰垂臀、沉肩坠肘，纯以意行，最忌用力”。

这个“虚灵顶劲”也叫“虚领顶劲”很多人理解不了，这是其中最重要的要领了，“顶劲”是向上的劲，但又要“虚领”不能顶实了，怎么办？秘密就在于要跟尾闾中正联系起来，换句话说就是要跟气沉丹田相对着干，往上领着的同时下面又沉着，这上下的劲，就是武术的第一要义。

 

 

武式太极拳的创始人武禹襄先生，在太极身法八要中提出“涵胸、拔背、裹裆、护臀、提顶、吊裆、松肩、沉肘”的要领更全面，涵盖了这里的“涵胸拔背、松腰垂臀、沉肩坠肘”。

 

 

“涵胸、拔背”是对应的，过度的涵胸，背是驼的，过度的拔背，胸是挺的，都不对。要胸背达到平衡。

“裹裆、护臀”是告诉你要掖胯收胯要圆臀，这个要领是告诉了你人体发动机是怎么练成的，胯部、臀部的大肌肉群在传统武术中就要这么练。练成后在结构上力量是杠杠的。

这里的“松腰垂臀”是指腰不能紧张了，一紧就变成死腰了，动不了，臀部自然也垂不下来，翘臀时腰也是紧的，关键在松腰上。

 

 

腰怎么松，就在“提顶、吊裆”上了，这跟“虚灵顶劲”很接近，多了一个“吊裆”，吊裆有向下的意思，但更有圆裆的意思，上下一对拔，再注意裆一圆，腰就松了。

“沉肩坠肘”做到了，气就不会上浮，行动时就不会手上用力了。

 

 

最后，“纯以意行，最忌用力”，这就是跟一般的拳种不一样的地方了，太极拳或者说上乘的拳高明就在这里了，不去实践练习是没法理解的，太极拳出功夫，功夫上身，以弱胜强，都是要从这里体会，不仅在练习太极拳时要“纯以意行，最忌用力”，和人交手时也要这样。

 

 

看过拳头哥以前文章的大侠们，看到这些要领是不是有点熟悉，没错，跟站桩的要领简直是一样一样的。这时你就理解了为什么太极拳又叫“动桩”了！