注：接《心经与情绪管理》之六
时，代表境界，代表时时刻刻，无时无刻都在喜悦和快乐的状态，这个是很难做到的，对普通人来讲，快乐可能只是几分钟，高峰体验也只有五秒到十五秒。让你现在乐一个礼拜、两个礼拜，你乐的起来吗，乐不出来的。当我们真的到波罗蜜多时，到了彼岸，那种快乐是时时刻刻的，时是时时刻刻活在当下本自具足的存在里。你在曲终人散时，看到那个白的荧幕依然开心，不以眼下的一切所左右，不为表相所迷惑，不为外境所左右，这就是我们每个人都要去的状态。要不然我们的人生真的是很悲惨，全部是依赖外境，周围的环境都可以左右你的一切，你什么时候有过你自己，真正把握自己啊.这个就是时，了断一切苦难。
现实中做不到怎么办，就要修炼。首先第一步，要消除负面情绪，先要参加一些爱的教育课程，再做情绪的疗愈，这是非常有必要的。因为这些情绪不去除，你是无法观自在的，也就是说这个悲剧如果不停下来的话，整个心境都是被这个悲剧所牵扯，你完全活在这个剧情里，没有能力去观自在。
请大家锻炼一种能力，抽离的能力，你是否可以尝试的去做到，无论你现在感受到的是什么，你从你的身体里移出来，然后看自己。去想象你自己回到那个大背景里，一幕一幕退到那个背景里，然后看自己，这就是抽离。在NLP里反复讲过抽离的方法，抽离的能力就是观照的能力，观察的能力，就是照的能力。
照见这两个字，照就是观照，抽离的观察。你要抽离出来看自己，就是退到意识的大背景里，去观察自己，所有的情绪，所有的起心动念。NLP里虽然讲抽离，但这里的抽离意义非常大，当你能够退回到背景里去看自己的时候，你就已经在观照自己了，退出来的时候，你才能如实观照，放下所有的情绪，成见。如果你还在那个剧情里，你是剧情里的某个角色，你不退出来，你要知道这个角色的情绪多么高昂和激动啊，你最起码先做个观众吧，所以第一步退出来做个观众，去看电影，看你自己正在演绎的人生故事，这就是照。
见就是知见，如实的观照，然后去观察到，观照到，看见你自己的内心所有的起落，要见到的是因果，看到了你现在的自己状态的背后的原因。照见，看到你原来没有看到的东西，没有看到东西就是被隐藏在表面情绪背后的原因，这些原因，只有当你自己可以抽离出来观照自己的时候，才可以看得见，所以叫照见，这个见是看到原来没有看到的原因。
五蕴皆空，五蕴是色受想行识，为什么五蕴皆空，这个跟NLP 的关联非常大，NLP完整的解释了色受想行识，色受想行识这五蕴，是人产生知见的过程，是人的认知的形成的过程，色受想行识经过这五个步骤，形成了人的认知。
色是什么，色就是外部世界和环境，物质的世界，外部环境里有什么，视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉，这就是外部世界，受是接受器官，眼耳鼻舌身，接受到视觉，听觉，味觉，嗅觉，触觉。
想就是演绎，每一份感受进来，你都会去演绎的，是很不自觉的意识自然加工过程，只要是活着的生命，你的意识就在不断的加工外来的信息的刺激，这就是想。“想”做的事情，就是不断的去加工外来的信息刺激，你在演绎这个过程，你眼耳鼻舌身感受到的一切，就是这个自选系统。
禅宗的机锋就是充分利用人类的意识，比如我们今天在开始的时候就问大家，观察的人是谁，是谁在观察，我们没有给出任何结论，就是让你自己去产生，自我学习的认知，因为这个功能是你本自具足的存在，你本来就拥有这个想的，你停不下来想的，只有你自己告诉你自己以后，你才会有一个你自己能接受的结论，这个就是想。
行，这里的行就是行动，当你有了一份感受、一个认知以后，你就会采取行动，有了行动之后，这个识最后就会产生信念，用我们NLP当中的概念，识就是认识，这个认识就是信念，你刚开始只是想，一个念头，当这个念头起来会转化为一个行为，这个行为最后就会变成一个信念，色受想行识就是人的整个的思维意识的运作过程，这个佛菩萨总结的真是太妙了，2600多年前就已经把人类所有的认知和行为总结的那么精妙。NLP在四十多年前产生，也是得出同样的结论。
五蕴皆空，这个空是什么，这个空里面意义就大了，为什么五蕴皆空，色受想行识不是客观存在的吗，不是我们时时刻刻都能感受到的吗，为什么它是空的呢，首先来讲，外部的世界客观存在，这个色是经由你观进来，经过所有的这些色受想行识，最后产生的信念，这个结果，存储到你的记忆的仓库里去。
你的整个的身体，一个物质的存在，还有一个非物质的存在，那个非物质的存在就是你的能量体的存在，就是你生命能量体的存在，而这个能量体，它就像是一个容器，是一个有能量的身体，这个有能量的身体我们就叫做心，这和我们讲的真心是一回事，你可以去想象你的整个身体就是容器，能量在里面流动，容器是不是空的，取决于你装什么，在这个容器里面你装的就是色受想行识，最终是你的认知，你的信念左右了你的能量体的形成和状态。简单来讲，你的能量体里装的就是你的情绪、感受、信念和认知。这个能量体里装的东西是在不断变化的，这不断变化是取决于你的认知，同样的受想行识，同样的环境，你可以选择感受不同东西，有不同的认知，采取选择不同的行为，你最后学到的东西，得到的信念可以不一样，而且时时刻刻可以不一样，甚至对于曾经的经历，你也可以重新认知，你的认识也会变化。
在你这个能量体里，所装着的东西都是信息，这些信息时时刻刻都会改变，因为时刻都在改变，所以叫做空，才叫五蕴皆空，因为经过五蕴加工出来的东西，可以时时刻刻发生改变的，所以你的生命完全掌握在你的手里。
当你容器里装的东西如果不够纯净的话，你的生命信息就不会纯洁。你的容器里装的东西足够纯净，你的生命系统自然是很圣洁的。每一个人在红尘中生活、工作和交往，不免受到杂染，所以我们要善于在一天结束时候，放下情绪，我们做些去静坐、忏悔和冥想，其实做这些过程的目的，就是让生命信息重新变得纯粹，这就是五蕴皆空。一切都是时时刻刻可以转变，所以这个带给我们极大的启示就是，无论我们现在内心感受到的是什么，事实上我们都可以去转变装在我们能量系统、生命系统里的东西。
——《心经与情绪管理》徐敬东网络讲座编录之七
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