随着年龄的增长,加上运动缺乏,久坐不动以及生活压力,都会加速血栓的形成,人体分解血栓的速度会变慢。而无法分解的血栓,会积存在血管壁上,血栓太大就会导致血管堵塞,从而引发心脑血管急症,如脑梗塞、心肌梗死、下肢血管病等。
血栓积存在血管壁 99%无症状
99%的血栓是没有任何症状及感觉的,甚至到医院做常规检查,血脂、血压、心电图、CT(计算机断层扫描)等一切指标正常。那么,怎样预防血栓呢?
预防血栓“三字诀”
1、慎服药
服用抗血栓药物时,如果需服用其他药物,要告诉医生,以免误服与抗血栓药物相冲突的药物,造成血栓或出血。
2、多吃粗
多吃粗粮,豆类、海藻、全麦食物等富含膳食纤维的食物,能够能阻碍胆固醇和中性脂肪的吸收。=
3、少吃油
少吃高脂肪食物,如肥肉、动物内脏、油炸食品等,多吃鱼类,尤其是深海鱼,其具有降低胆固醇、中性脂肪以及预防血栓的功能。
4、少喝酒
适量的红葡萄酒可使血小板凝集力下降,进而防止血栓形成。但过量饮酒会使血细胞受损,增强红细胞黏合力导致血栓。
5、多喝茶
茶中所含的茶多酚可以抑制血小板凝集,促进纤维蛋白溶解系统活性,进而防止血栓形成。
6、吃早餐
经常不吃早餐的人,血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集,容易形成血栓。
7、常泡澡
有条件的话,每周泡次热水澡,水温能加速血液流动,从而使溶栓能力随之增加。每次20分钟,水温以舒适为宜。
8、快步走
有氧运动能加快血栓溶解的速度,降低血液黏度。
9、鞋袜松
衣服、鞋袜不要太紧,血液循环差会促使血栓凝聚
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