提高生活质量的100个小细节

作者：羊小卿｜冷冷清清的风风火火

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待自己

• 01.保证每天不低于7.5小时的睡眠
• 02.起床喝温开水，水果别吃太多，糖分高
• 03.可以稍微晚睡，但是不要超过11点
• 04.戒掉宵夜，长胖还增加身体以及皮肤负担
• 05.不能跑步就快走，效果差不了太多
• 06.妈妈臀只做有氧没有用，要靠力量锻炼，
• 07.每天拉筋，真的很舒服【推荐瑜伽】
• 08.一个月至少看两本书【不盲目追求数量】
• 09.学点自己能说出口的英语【推荐老友记】
• 10.给自己的圈子做加减法和分类，该舍就舍
• 11.养成化淡妆的习惯，气色看起来会好很多
• 12.留个看起来简单利索干净的发型
• 13.做好皮肤保湿，不要盲目刷酸
• 14.抗皱产品要用，虽然不能立竿见影
• 15.皮肤干的话，身体乳是有必要的
• 16.一件有质感的衣服，而不是十件便宜好看的
• 17.选鞋子以舒适度为主
• 18.香水选择味道清新的，淡淡得让人舒服
• 19.不论挣多挣少，都要有自主收入
• 20.养成理财的习惯，储蓄意外金

​待父母

• 01.如果可以，尽量离父母近点
• 02.每年都要带他们做全面体检
• 03.每年带他们出去走一走【尽量吧！】
• 04.如果他们非要买保健品，那就让他们买吧
• 05.如果酒戒不掉，劝他们少喝点就好
• 06.过年过节，尽量一起过
• 07.最少三天打一次视频电话
• 08.可以买很贵的东西给他们，但不要报实价
• 09.俗话说老小孩老小孩，老人也要哄
• 10.偶尔撒撒娇，他们会很高兴
• 11.不要跟父母争对错
• 12.给父母普及防骗知识
• 13.常聊天，了解他们的心境
• 14.常沟通，帮他们扶正心态
• 15.不强迫他们做他们不喜欢的事情【人逢喜事精神爽】
• 16.陪他们锻炼【偶尔吧，毕竟还要挣钱】
• 17.认识他们的朋友，热情招待
• 18.跟父母在一起不要总玩手机
• 19.不要把自己的孩子当成他们的义务
• 20.身后事还不到该提的时候，但心里要有数

​待孩子

• 01.棍棒底下不一定出孝子，也可能出狂徒
• 02.三岁之前建立足够的安全感
• 03.摔倒了，扶不扶要看情况，一直崇尚不扶的话，往后孩子会缺爱
• 04.教她记住大人的名字
• 05.喝点饮料无伤大雅，有节制就行
• 06.牛奶，鸡蛋，长个子。每天都吃
• 07.注意言传身教，这是个自己种菜自己吃的过程，不要小觑。
• 08.听取孩子的建议，而不是一味地强加
• 09.特长班，尽量以孩子的兴趣爱好为前提
• 10.玩沙，踩水，都是阶段性的，带他们去
• 11.不要跟孩子吼叫，快要失控的时候走远点
• 12.衣服穿得不要太多，跟大人一样就可以
• 13.陪他学游泳【小时候更容易学】
• 14.出门玩儿，而不是在家看电视
• 15.从小养成睡午觉的习惯，三餐准时吃
• 16.锻炼他处理问题的能力，比如跟小朋友有矛盾时，先让她自己解决
• 17.受到欺负的时候，要给他撑腰。做错事，不要一味地袒护。
• 18.亲近大自然，可以培养他的爱心
• 19.养成看书的习惯，比如固定个时间，大家一起看书，互不干涉
• 20.孩子也需要尊重，以平等的心态跟他们相处

​待伴侣

• 01.撒娇女人最好命，对另一半，不要太要强
• 02.容忍是一段亲密关系里不可缺的态度
• 03.aa制并不是不爱
• 04.没有谁真的愿意被管束，不论男女。所有关系都是处出来的。
• 05.有意见就说出来，不要等到吵架的时候再脱口而出，那样更伤人
• 06.陪对方做他喜欢的事，哪怕是一些自己不喜欢的事
• 07.一起学习，一起成长，而不是一个上进，一个自甘堕落
• 08.主动帮助对方分担家务
• 09.偶尔一起打游戏也很有趣，但是不要沉迷
• 10.送礼物不在贵贱，用心了更重要
• 11.过年的时候，对方想打麻将，就让他消遣会
• 12.给对方面子，其实男女都一样爱面子
• 13.有自己的圈子，而不是强行地融入对方的圈子，而渐渐远离自己原本的圈子
• 14.允许对方有小秘密，才是真正的成熟
• 15.尊重对方的父母，孝顺不分亲疏
• 16.不要总在对方面前提前任，前前任，很伤人
• 17.不要拿对方跟别人比较，人比人气死人
• 18.给对方相应的空间【成年人的世界，多少都有些不能说的心酸】
• 19.诚实点，是对对方的尊重，特别是曝光后会伤人的谎言，千万不要说
• 20.保持良性沟通，别太作

​待朋友

• 01.保持良好的距离
• 02.不要有求必应，那样并不会让友谊更长久
• 03.聚餐aa制，或者轮流
• 04.有来有往，感情才会更深，不要轻易拒绝朋友的好意。
• 05.偶尔吃亏是福，但是总一方吃亏，那肯定不是朋友
• 06.实力相当的友谊，更容易长久
• 07.给朋友的礼物不用过于贵重，要投其所好
• 08.共同话题和默契度都是可以培养的
• 09.不主动干涉朋友的家事
• 10.朋友有做错的地方，直说还是拐弯，需要看情况，不是所有情况都可以直说，掌握好分寸
• 11.为朋友保守秘密是基本道德
• 12.跟朋友的伴侣保持一定的距离
• 13.尽量不要跟朋友合伙做生意
• 14.一起锻炼，一起变瘦变美
• 15.一起上进，一起变富
• 16.相互督促，保持学习
• 17.帮朋友斟酌社交圈子，但是不多干涉
• 18.做倾听者，而不是教导者
• 19.可以出主意，但是不要替朋友做决定
• 20.理解和包容朋友偶尔的糊涂和失态。