6种俯卧撑，练爆你的胸肌！

慕尚健身 2015-06-26 13:12

6种俯卧撑，每种15个，重复3轮！

1.普通俯卧撑（双手距与肩同宽）

2.宽距俯卧撑（双手距稍宽于肩）

3.45度掌宽距俯卧撑（手掌呈45度朝外）

4.窄距俯卧撑（间距窄于肩，手肘贴近自己身体）

5.弹跳俯卧撑

6.鳄鱼俯卧撑