运动不对反变老

运动是保持青春的不二法则，但是如果运动的时候不注意保养或者方法不对，反而会让肌肤加速老化。

运动前要卸妆

运动前最好的准备就是素颜，首先这不用担心之后出汗导致的尴尬，在运动装备里备好便携的卸妆湿巾，把眼线和睫毛膏的部分先处理掉，再卸除鼻尖和额头这样容易排汗部位的底妆，保证大部分面部皮肤清爽干净。

其次通透的毛孔可以更畅快地呼吸，排出毒素。

防晒必不可少

户外运动或靠近窗边的位置锻炼，那么请提前选择一款高倍数的防水防晒霜涂抹在裸露的皮肤上，进行露天游泳或是网球这样的高强度运动务必半小时补擦一次，不让光老化有机可乘。

保持水分

不论有氧运动还是无氧运动，它们都会加速身体水分的消耗，除了在健身的途中携带水壶为身体补充水分，也可以将矿泉喷雾、花水这类使用方便质地清爽的保湿产品带在身边，每次中途休息时，缓解室内空调和排汗给皮肤带来的干燥问题。

注意卫生

在健身房健身时一定不要将自己的使用的毛巾直接放置在健身器材或是更衣间的储物柜里，忽视公共场所的卫生问题很容易给自己带来不必要的麻烦。

清洁后及时保养

有人在健身房清洗后让皮肤裸露在空气外回家再做保养步骤，这样是非常不对的。皮肤水分在路上就已经大量流失，并且暴露在有污染的空气里。清洗后务必要像在家一样，做全套的护理工作。