没时间去健身房，如何徒手练出傲人胸肌？

Lifehack 2015-10-26 12:06

不用器械，我们该如何锻炼胸肌呢？下面这8个动作，每个15-20下，动作间休息15秒，每次练胸日可根据个人情况做2-3组！动作前后记得分别做热身和肌肉拉伸哦，么么哒！