不要低估女人的“胸”狠

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                        2016-03-17 00:01
                       
                  

              

              
              

                  

每个妹子心中应该都有一个想要变丰满的梦，但是能不能实现，就看你自己了，小编今天就教大家几个方法，让广大平胸妹子实现自己的梦想，让我们用实际行动告诉男人们，不要低估女人的“胸”狠。那么，究竟该怎么做才能帮助你的胸挺起来呢？你可以尝试下面几招。

1.俯卧撑丰胸

俯卧撑是公认的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。

双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧。

慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，从而使弹性增加。

2.游泳丰胸

主要是通过练习蝶泳和自由泳进行丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

3.upup丰胸操

双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。