每个妹子心中应该都有一个想要变丰满的梦,但是能不能实现,就看你自己了,小编今天就教大家几个方法,让广大平胸妹子实现自己的梦想,让我们用实际行动告诉男人们,不要低估女人的“胸”狠。那么,究竟该怎么做才能帮助你的胸挺起来呢?你可以尝试下面几招。
1.俯卧撑丰胸
俯卧撑是公认的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。
双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧。
慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。
通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,从而使弹性增加。
2.游泳丰胸
主要是通过练习蝶泳和自由泳进行丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
3.upup丰胸操
双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。
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