我们经常听到这样一句话：“男女搭配，干活不累。”
其中的奥妙，是有科学根据的——男女之间，具有一种异性效应。
如同物理学中同极相斥、异极相吸的作用一样，男女共事，会产生积极的微妙作用。
当一个人锻炼提不起劲的时候，你可以和爱的人一起 做运动啊！
试一试下面的4个招式，既可以练出健康的骨骼，又可以练出好身材。
在温馨中运动，在甜蜜中享“瘦”。
健康地幸福到老，这才是“秀恩爱”的最高境界。
为彼此的健康投资，无病无恙，慢慢变老，这才是最浪漫的人生。
第一招 贴背前屈式
这个动作，能有效锻炼背部，保护脊柱，强健腰椎。
动作要缓慢，下巴不要太用力下拉，不然容易对颈椎造成损害。
1坐在床上，背靠背
两人背对背坐在床上，两腿打开与肩同宽，脚板勾起；
两手垂放在身侧，虎口张开，四指并拢，指尖轻轻点地；
抬头挺胸，背部伸直，感觉脊柱向上延伸，两人的臀部紧紧贴合，注意上身与双腿成90度角。
2上身前屈，深呼吸
保持臀部和背骨贴合，上身慢慢向前屈，直到自己的极限位置，停住，保持3—5个呼吸。
注意：下屈时，下巴与颈部要保持约一个小球的距离，以防过度拉伤颈椎。
第二招 肋骨延长式
这个动作，能有效舒展身体侧面线条，缓解全身疲劳、颈肩酸痛。
1外侧腿伸直，内侧腿弯曲
两人坐在同一条直线上，相距约两个虎口距离；
两腿向外，外侧的腿伸直，脚背绷直；
内侧的腿弯曲膝盖，脚跟贴住大腿根部；
两人间的手臂伸直，指尖点地；外侧的手臂向上伸展，肘部微曲，掌心向前。
2双手相握，向外拉
慢慢地，将两手在头顶相握，均将对方的手向外拉，此时两手间作用力相反，感觉身体侧面被拉伸。
背面姿势
两手利用四指相扣进行相反作用力的拉扯，而且同时进行。
第三招 坐姿扭转式
通过身体的扭转，有效锻炼从背部到腰部间的肌肉，预防肩周炎、腰肌劳损等。
1背对背，双腿分开
背对背坐着，两腿分开与肩同宽，脚板勾起，背部伸直，抬头挺胸，两手屈肘相扣，双手握拳。
2慢慢向左右扭转
慢慢地向左右扭转上半身。
注意：做动作的时候背骨要贴合，臀部不要离地。同时扭转是有节奏地一呼一吸，不要闭气。
第四招 膝盖扭转式
这个动作能伸展躯干，锻炼膝盖和脚踝，消除全身疲劳。
1抬起双腿，膝盖贴紧
坐在床上，两人膝盖微曲，抬起双腿，脚掌贴合，两腿膝盖也要贴紧，两手在身后撑住，上身微微向后伸。
2左右倒，轻轻摇
两腿向左右放倒，形成连续的晃动，但注意不要太用力，动作要轻。
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