到健身房才算健身？骑行也可以

2016-11-01

说到健身

现在全民健身热

感觉不健身都有点out了男人…

男人通过健身都想练成这样

拥有D CUP大胸器

外加一副公狗腰

女人通过健身都想练成这样

拥有平坦的腹部

性感的蜜桃臀

而事实上

80%的人刚开始健身后就放弃了

只有不到20%的人会坚持下去

讲真

健身最难的就是坚持

不坚持的健身只是自我安慰

那么健身怎样才能坚持

这还得回到健身的目的来说

健身最终还是为了

获得一个健康、美丽的好身体

而这所有的目的都要从日常出发

不是非要到健身房才算健身

日常健身我们可以做跑步、骑车等

这些都是跟自己的生活息息相关

当你把健身融入到生活

相信坚持健身就不再是难事

就自行车骑行来说

它不仅仅是交通工具

同样也是健身工具

看看700Bike是怎么告诉你关于臀部的比较

生活中会有人抱怨自己的臀型不好

比如臀部不够翘或下垂等

请看以下来自700Bike的视频

从视频中可以看出

体脂含量较高的人

臀部脂肪堆积过多像西瓜

久坐人群缺少锻炼

臀部干瘪像鸭梨

而经常运动骑车的人臀部像蜜桃

这也是健身所追求的完美翘臀

这种臀部不宽而厚适度上翘

而且还富有弹性

确实

骑车会锻炼到臀部肌肉

如果你的臀部肌肉缺少锻炼

那么肌肉质量就会下降甚至慢慢萎缩

从而导致臀部没有支撑缺少弹性直至下垂

下面再来看一张

骑车的人和开车的人臀部对比照

700Bike也谈了谈腿型的事情

同样先来看一段来自700Bike的视频

也许有人会说骑车腿会粗

事实上普通的骑车

只会让你的腿越来越性感

下面是

环法和竞速骑车选手的腿部对比

前者属于长距离骑行

后者属于短距离速度骑行

可以明显看出

进行长距离的环法选手的腿都匀称紧致

而短距离竞速选手的腿都很粗壮

日常的骑车则属于

长距离中等以下强度骑行

这种运动就好比做有氧运动

在提高心肺能力的同时

还会提高腿部肌肉质量

提升腿部肌肉线条

让你的腿更加匀称紧致

700Bike也说了说释放压力的心情

结束一天高强度工作后

是不是需要一些释放？

700Bike告诉你关于释放的感觉

当自行车成为你的健身工具后

你就会发现它给你的不仅仅是好身材

它还能让你放松心情释放压力

有研究显示

运动本身可以促进人体的内分泌变化

大脑在运动后会产生一种

名为内啡肽的物质

运动可以刺激内啡肽的分泌

使内啡肽的分泌增多

在内腓肽的激发下

人的身心处于轻松愉悦的状态中

内啡肽因此也被称为

快乐激素或者年轻激素

它能让人感到欢愉和满足

甚至可以帮助人排遣压力和不快

这些运动包括跑步

骑单车、游泳、越野滑雪

长距离划船、举重、有氧舞等

自行车骑行是对生活品质的追求

或许有人会说

骑车只是一件简单的不能再简单的事

怎么就是对生活品质的追求呢

的确

骑车的人在每天看来没有任何区别

在每月看来差异也是微乎其微

在每年看来差距似乎明显

但好像也没有什么了不起的

但当你把它作为一种健康的生活方式后

你就会发现在每5年来看的时候

那就是身体和精神状态的巨大分野

等到了10年再看的时候

也许就是一种人生对另一种人生

不可企及的鸿沟

你的每一次骑行都会成为你的积累

它们会沉淀在你的精气神中

健身贵在坚持

骑行也只是表面

更重要的是锻炼人的意志力

自制力、承受力、自信心

以及一种坚韧不拔的人生态度

当骑车不仅是一种交通工具

同样成为一种健身方式时

相信坚持健身已不再是难事

这次700Bike的#骑了就懂#品牌片

讲述了关于运动、骑行、生活的那些事

亲爱的朋友们，还等什么

让我们一起开始健身，一起开始骑行吧！

这是一种生活——700Bike