近日被评选为2016年「百大最美脸蛋」亚军的韩团after school成员Nana，除了具有天使般的脸孔外，S曲线外加平坦的小腹更令人称羡。
想要像韩星Nana一样拥有平坦的小腹，除了靠适当的「运动」外，日常的「饮食」也相当地重要。但是现代人生活忙碌、「餐餐老是在外」，因此蔬果量普遍获取不足，再加上紧凑的生活压力，导致「便秘」成为现代人的文明病。如果不想成为传说中的小腹婆，吃对食物，换回顺畅人生，你就可以离梦幻身材更进一步。
很多人想到「便秘」，就会联想到「高纤」一词，但是值得注意的是:很多食品包装物上的标示内容，都藏有玄机! 像是「菊苣纤维、麦芽糊精以及葡聚糖」也被业者算入纤维，但其实这三种都是属于次等的纤维，并非高素质的天然纤维素，因此别再被「高纤」二字给蒙骗。贴心小提醒:
食用过量的「菊苣纤维」，将会造成胀气等不适的症状。
高纤无糖豆浆:热量低的高纤无糖豆浆，让怕胖的你，不用再斤斤计较卡洛里的多寡。除了热量低之外，富含「膳食纤维」以及「大豆异黄酮」更是它的一大特色，不仅能够帮助肠道大扫除，还可以让女生的胸部up up。
火龙果:高营养价值的火龙果，具有大量花青素、膳食纤维以及维生素C，不但能帮助肠胃蠕动、预防便祕外，更可以达到美白的功能。
香蕉:富含膳食纤维的香蕉，可以吸收肠道中的水分，让排泄物膨胀。建议如果有排泄物乾结的困扰，可以适当摄取香蕉，让你顺畅满分。
联系客服
