深蹲重量多少算合适？

2017-02-06

昨日在爱健身后台

有健身的朋友问

深蹲多少重量算合适

有的人说

深蹲超过体重算合格

有的人说

深蹲达到体重的1.5倍

才算正式开始肌肉增长

有的人说

深蹲到自己2倍体重算牛逼

……

其实这个因人而异

在动作标准的情况下

比自己原来有进步就算是有成就

每个人的身体情况不同

负重的重量也不同，不能一概而论

跟自己比就对了

接下来分享牛人深蹲

先来看一妹子200公斤深蹲

再来看85岁老爷子深蹲200公斤

老爷子们健身牛逼的见过挺多的

这个200公斤的杠铃深蹲真是没Shei了

最后来看

280公斤超大重量深蹲折断杠铃杆

健身房的老板傻了！

虽说很霸气，但太TM危险啦

据说这位壮汉

当晚就把健身房老板菊花给爆了！

- the end 好就点大拇指-