一张凳子做道具，健身在家可以做

山村诗人2018-01-14 19:46

 

一实用的家庭塑身动作，不用多练，每组1分钟。只一把椅子，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，送给没有时间、条件去健身房亲们！