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#三月来减肥# 超实用的肩部放松操！！
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无论是僵硬还是酸痛，只要按照图示做，每个动作要保持30-50秒，3-5min就会立刻有所缓解。用力最好一点点加大，不要过猛，超级有效！[可爱] ​
2018-03-13 07:58:45
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