他应该很重视我，支持我实现梦想。
他记得每个重要的纪念日，而且花心思让我高兴。
在他的未来计划中，我永远是第一位的。
他会肯定我的价值，鼓励我。
给我钱，给很多的钱。
如果他没有做到这些条条框框，你又会有怎样的感受？最普遍的答案是：委屈、不甘，而且觉得自己很糟糕。
看，没有了外在的肯定，你的自我价值就变得飘忽不定了。
其实，关键并不在于他如何表现，而是在没有他的首肯和鼓励时，你是否真正尊重自己，并相信自己值得被尊重？
重建对自己的尊重，有两个方法：
1.找到整合路径，还原自己的本貌
在急于好好表现、赢得尊重的焦虑中，隐藏的是对自身某些特质的不接纳。比如：
我必须在经济和精神上都很独立，依赖是可耻的。
我必须要理性，不可以情绪化。
我才不是那种妖艳的坏女人，我很正直，不会那些拐弯抹角的心计。
被放逐的“负面”特质每增加一个，心灵就会多一块碎片。你设置的生命禁区越多，自由越少。
以否定和分裂为代价获得的亲密关系，即使人人羡慕，你也无法放松地享受。不然，万一哪天不小心原形毕露，你怎么办呢？
在考虑他有多尊重你之前，不妨先想想：你最真切的需要和感受是怎样的？或者，如果没有任何限制，你最想成为什么样的人？
允许自己有任何“不合理”的需要和感受。你可以脆弱、依恋，可以不够理性，它们都不妨碍你温柔地接纳自己。
你也可以试着向那些让你羡慕嫉妒，却又常常被社会质疑的女人们（比如徐静蕾、舒淇、邓文迪、伊能静……）学习。不是要成为她们，而是像她们一样拿回独一无二的力量，穿越内在的恐惧和外界的责难。
还原了自己，他也不再是你的投射对象或评判者。你不需要把无法接受的特质投射到他身上，也不需要卖力表现，寻求他的认可。
关系中的尊重，首先要看到彼此的真实样子。
#心理咨询师说#
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