不管是电影还是小说，各种轻功、拳脚，无论哪派武功，哪种招式要想发挥到极致都需要雄厚的内功做基础，否则也只是花拳绣腿不堪大用。对于内功古代又称为气功、道功、吐纳、导引、玄功、静功、定功、性功、修道、禅功、内丹功、内养功、养身功等多种叫法。
内功的原理是人通过呼吸吐纳的方式，从万物星辰中吸入清气，滋养及混合体内的先、后天之气，从而使体内真气渐至充实。习武者修练内功可以达到强身健体的效果。
讲到内功又绕不开穴位、经络与丹田。
穴位
印度的瑜珈中也有类似穴位的理论。瑜珈有三脉七轮的说法，认为人身的中线上有7个生命能源点（七轮），瑜珈的修炼正是刺激这7个能源点，从而达到强身的功效。中国的穴位理论更加详细，穴位不仅存在于人体中线，更存在于身体的其他部位。
经络
经络起到一种类似于纲领的作用，20部脉络把人身的穴位贯穿起来。人身有20条经脉，分为正经12脉和奇经8脉。会内功的人可以引导气在这20条经脉走一遍，称之为大周天。
丹田
说法各异，又称人体肚脐下三寸的地方为丹田。另阴交、气海、石门、关元四个穴位都称丹田。内功中意守的重要部位，其位置范围大概在小腹中。武术中提到的丹田多指下丹田。
其实对于内功修习，普通人还是不要想了，手机对面的你就更不要想了。但是小编为了满足你的大侠梦，小编搜集了一些神功的心法。
《易筋经》：
《易筋经》能够圆一身之脉络，系五脏之精神，周而不散，行而不断，气自内生，血从外润。练成此经后，心动而力发，一攒一放，自然而施，不觉其出而自出，如潮之涨，似雷之发。
《九阴真经》：
“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深。天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆章。”
“弱之胜强，柔之胜刚，天下莫不知，莫能行。”
“天下之至柔，驰骋天下之至坚。”
“五指发劲，无坚不破，摧敌首脑，如穿腐土。”
“人徒知枯坐息思为进德之功，殊不知上达之士，圆通定慧，体用双修，即静而动，虽撄而宁。”
《九阳神功》：
他强由他强，清风拂山岗。他横任他横，明月照大江。他自狠来他自恶，我自一口真气足。
《太玄经》：
赵客缦胡缨，吴钩霜雪明。
银鞍照白马，飒沓如流星。
十步杀一人，千里不留行。
事了拂衣去，深藏身与名。
闲过信陵饮，脱剑膝前横。
将炙啖朱亥，持觞劝侯嬴。
三杯吐然诺，五岳倒为轻。
眼花耳热后，意气素霓生。
救赵挥金锤，邯郸先震惊。
千秋二壮士，烜赫大梁城。
纵死侠骨香，不惭世上英。
谁能书阁下，白首太玄经。
神功献上！祝大侠早日神功大成！
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