老中医很少透露的9个失眠“秘密”，收藏起来，有大用！
 
【不知道你们有没有经历过这些问题】
 
早早在床上躺好了，却翻来覆去毫无睡意；

好不容易睡着，又会在凌晨突然醒来；

睡眠浅，睡不踏实，有一丁点动静都能被吵醒；

经常做梦，惊醒之后再难以入睡；

甚至整夜不能入睡......
 
【最佳入睡时间是几点？】
 
专家提醒，每天晚上的9点~11点被称为人定。古人之所以将其称为人定，是有夜深人静，人应该安定下来入睡的意思。也是最佳入睡时间！

1、肝郁气滞的人，总是情绪低落，思虑过度，躺在床上迟迟无法入睡；

2、瘀血内阻的人，睡眠时间很短，脸上容易长斑，皮肤差，容易偏头痛；

3、气血不足的人，半夜容易早醒，特别容易感冒咳嗽，弱不禁风体质差；
 
4、肝火旺盛的人，很难进入深度睡眠，脾气特别暴躁，头发容易脱落；

5、脾胃不和的人，睡不踏实，时睡时醒，吃点东西就胀气，大便不调；

6、心胆气虚的人，梦特别多，容易做噩梦，总是胆小害怕、易心慌焦虑；
 
7、心脾两虚的人，睡醒不解乏，很疲惫，这类人往往面黄肌瘦，整个人没精神；

8、心肾不交的人，辗转反侧，彻夜难眠，整个人表现得心烦意乱、腰膝酸软；

9、阴虚火旺的人，睡觉容易潮热盗汗，睡眠质量很差，手脚心发热；
 
有时明明睡了七八个小时，你以为睡好了，可早上依然爬不起床，头昏脑胀，四肢疲软使不上力气......
 
经常失眠很有可能造成自身的免疫力下降，使得在很轻易间就被各种疾病所感染。这是因为到了该睡觉的时间，大脑却还在持续的运作当中，使得大脑神经系统得不到很好的休息，如果长时间的失眠，就会使得大脑内部过于疲劳，不能够正常的工作，最终造成免疫力下降。
 
晚上睡很晚、熬夜或者是失眠，第二天眼角周围就会出现发黑的现象，如果长时间在夜间得不到好的消息，那么黑眼圈就会停留在我们的眼角周围，很难使其消去。
 
这是因为长时间的失眠导致身体内部不能够正常地运作，容易引发内分泌失调，一旦出现内分泌失调的情况，黑色素就会快速沉淀，在眼角周围形成黑眼圈。
 
在失眠这方面，西医只是干脆粗暴地解决问题，通过有助眠的药物进行干预，从而达到入睡的结果。
 
中医表示，失眠在于调节内脏，只要五脏协调，自然便能安眠，尤其是穴补，还能减少药物对身体造成的损害。
 
经常失眠怎么办？老中医推荐一个小方法
 
所谓药补不如穴补，肚脐上有个穴位，叫“神阙”
 
肚脐在中医叫做“神阙”，这里皮肤最薄，没有脂肪组织，皮肤和筋膜直接相连。不要小看肚脐，它很会吸收。身体需要的就会吸收，不需要的就不吸收，所以用脐贴是非常好的。
 
贴个草本贴，通过肚脐，将草本贴的药效送遍全身，达到清神宁心的效果。没有西药的副作用，肚脐贴由多味纯草本配制而成，再从神阙穴肚脐进入，绵绵不断循环全身。
 
用法相当简单，睡前贴一粒在肚脐上即可，原理很简单，通过多味草本，来平衡体内阴阳，排污排湿，补益五脏。当睡眠能力恢复后，之前苦苦追寻的睡意，如今躺下后便不请自来了。
 
较为严重者，可以再贴2粒在脚底的涌泉穴上，双管齐下！
 
肚脐贴，出自南怀瑾老先生的《万病方》。
 
准备：艾绒、桂圆、花椒、香叶、厚朴、香橼等晒干，将其捏成药丸，放置于脐部；通过肚脐，让身体吸收。
 
这副助眠方，可谓享誉盛名！如今，生产力逐渐发达，这个方子已经可以达到量产了，身上湿气重，睡眠质量差，一撕一贴，方便又快捷
 
现在，工业化的今天，这个方子已经规模化生产，如果有人嫌自配麻烦，或者不会配比，也可以选择成品——广药白云山肚脐贴！大品牌老字号，值得信赖，现在还有活动，买2送1 买3送2！