老中医很少透露的9个失眠“秘密”,收藏起来,有大用! 【不知道你们有没有经历过这些问题】&...
老中医很少透露的9个失眠“秘密”,收藏起来,有大用!
【不知道你们有没有经历过这些问题】
早早在床上躺好了,却翻来覆去毫无睡意;
好不容易睡着,又会在凌晨突然醒来;
睡眠浅,睡不踏实,有一丁点动静都能被吵醒;
经常做梦,惊醒之后再难以入睡;
甚至整夜不能入睡......
【最佳入睡时间是几点?】
专家提醒,每天晚上的9点~11点被称为人定。古人之所以将其称为人定,是有夜深人静,人应该安定下来入睡的意思。也是最佳入睡时间!
1、肝郁气滞的人,总是情绪低落,思虑过度,躺在床上迟迟无法入睡;
2、瘀血内阻的人,睡眠时间很短,脸上容易长斑,皮肤差,容易偏头痛;
3、气血不足的人,半夜容易早醒,特别容易感冒咳嗽,弱不禁风体质差;
4、肝火旺盛的人,很难进入深度睡眠,脾气特别暴躁,头发容易脱落;
5、脾胃不和的人,睡不踏实,时睡时醒,吃点东西就胀气,大便不调;
6、心胆气虚的人,梦特别多,容易做噩梦,总是胆小害怕、易心慌焦虑;
7、心脾两虚的人,睡醒不解乏,很疲惫,这类人往往面黄肌瘦,整个人没精神;
8、心肾不交的人,辗转反侧,彻夜难眠,整个人表现得心烦意乱、腰膝酸软;
9、阴虚火旺的人,睡觉容易潮热盗汗,睡眠质量很差,手脚心发热;
有时明明睡了七八个小时,你以为睡好了,可早上依然爬不起床,头昏脑胀,四肢疲软使不上力气......
经常失眠很有可能造成自身的免疫力下降,使得在很轻易间就被各种疾病所感染。这是因为到了该睡觉的时间,大脑却还在持续的运作当中,使得大脑神经系统得不到很好的休息,如果长时间的失眠,就会使得大脑内部过于疲劳,不能够正常的工作,最终造成免疫力下降。
晚上睡很晚、熬夜或者是失眠,第二天眼角周围就会出现发黑的现象,如果长时间在夜间得不到好的消息,那么黑眼圈就会停留在我们的眼角周围,很难使其消去。
这是因为长时间的失眠导致身体内部不能够正常地运作,容易引发内分泌失调,一旦出现内分泌失调的情况,黑色素就会快速沉淀,在眼角周围形成黑眼圈。
在失眠这方面,西医只是干脆粗暴地解决问题,通过有助眠的药物进行干预,从而达到入睡的结果。
中医表示,失眠在于调节内脏,只要五脏协调,自然便能安眠,尤其是穴补,还能减少药物对身体造成的损害。
经常失眠怎么办?老中医推荐一个小方法
所谓药补不如穴补,肚脐上有个穴位,叫“神阙”
肚脐在中医叫做“神阙”,这里皮肤最薄,没有脂肪组织,皮肤和筋膜直接相连。不要小看肚脐,它很会吸收。身体需要的就会吸收,不需要的就不吸收,所以用脐贴是非常好的。
贴个草本贴,通过肚脐,将草本贴的药效送遍全身,达到清神宁心的效果。没有西药的副作用,肚脐贴由多味纯草本配制而成,再从神阙穴肚脐进入,绵绵不断循环全身。
用法相当简单,睡前贴一粒在肚脐上即可,原理很简单,通过多味草本,来平衡体内阴阳,排污排湿,补益五脏。当睡眠能力恢复后,之前苦苦追寻的睡意,如今躺下后便不请自来了。
较为严重者,可以再贴2粒在脚底的涌泉穴上,双管齐下!
肚脐贴,出自南怀瑾老先生的《万病方》。
准备:艾绒、桂圆、花椒、香叶、厚朴、香橼等晒干,将其捏成药丸,放置于脐部;通过肚脐,让身体吸收。
这副助眠方,可谓享誉盛名!如今,生产力逐渐发达,这个方子已经可以达到量产了,身上湿气重,睡眠质量差,一撕一贴,方便又快捷
现在,工业化的今天,这个方子已经规模化生产,如果有人嫌自配麻烦,或者不会配比,也可以选择成品——广药白云山肚脐贴!大品牌老字号,值得信赖,现在还有活动,买2送1 买3送2!
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