让肾更加强大的五大方法「建议收藏」

增强肾功能最根本的还是要维持好机体的状态，提高机体免疫力，增强体质。

第一：要注意休息保证充足的睡眠，不能熬夜，睡前可以泡脚，揉揉涌泉穴建议每天最好能够保证8个小时以上的睡眠。

第二：适当的运动，比如慢跑、游泳或者做深蹲运动，提肛运动等，以提肛运动为主。但是运动的程度要不能使自己感到疲劳，如果感觉到劳累以后要停止运动。

第三：注意合理的饮食搭配，保证每天人体所需水份的摄入。保证营养均衡，荤素搭配，不能挑食。

第四：睡前可以泡脚，揉揉涌泉穴

第五，要避免使用能够导致肾功能损害的药物，比如氨基糖苷类的药物要注意避免使用。