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舌抵上颚,吸气抬脚,呼气放下,一组三十次,每天做三组#居家锻炼 #小动作大作用 #吐纳
天地任逍遥耶
>《健身》
2023.07.31 湖北
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吸气开,呼气合,舌抵上颚,一组三十次,每天做三组,坚持一周 你会回来感谢我#居家锻炼 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #小动作大作用
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