中医在我国有着源远流长的历史，是我国重要的医学文化，而其中穴位就是中医里十分重要的一个存在，而穴位遍布我们的身体上下，正确的揉捏穴位，有的时候可以帮助我们强身健体。

你知道身体有这3个'养生穴'吗？和我一起揉起来吧

1、 百会与太冲穴

百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处。

太冲穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

这两个穴位对于高血压患者来说，恰当是揉捏可以帮助患者更好的控制心血管疾病，不过需要注意的是，患者千万不能认为揉捏该穴位就可以停药了，穴位只是能让患者更好的控制症状，但却不能单单依靠穴位来控制。

高血压患者生活中应该要注意心态平稳，不要让情绪波动过大，1-2周应至少测量一次血压，定时服用降压药，不随意减量或停药，在配合揉捏穴位时，要循序渐进，当出现酸、麻的时候最好，每天两次，每次可以揉捏5分钟左右。

2、中脘穴

中脘穴：在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处。

该穴位具有保护肠胃的作用，如果是胃不好的人群，可以选择揉捏中脘穴。如果是急性胃刺痛患者的话，中脘穴具有较好的缓解疼痛的效果，用手指按压，松开后，再进行按压，反复进行后具有较好的效果。

胃不好的人群，在生活中应该要注意调养，不要暴饮暴食，少吃食用一些较为油腻、辛辣刺激的食物，注意饮食清淡，一日三餐正常食用，消化不良时，可以通过手掌轻缓的揉捏中脘穴，促进我们身体的消化。

3、 委中穴

委中穴：位于膝内窝腘窝处中点。

生活中当我们长时间保持一个姿势的话，很容易感觉到腰酸背痛，此时委中穴就能起到一个很好的缓解酸痛的效果了。对于上班族和学生们来说，长时间的伏案工作和埋头苦读是很容易造成我们背部酸痛、肩膀不适的，而常按委中穴可以帮助我们血液的流通。

长期保持一个姿势不利于我们的身体健康，可能会让我们的身体出现各种腰椎疾病，平时应该要多加活动，空闲时间可以多加按揉委中穴，力度不要过大，让身体稍微感觉到酸痛的时候是最好的，揉捏时可以按一下后松开，每次按压了20次左右就可以了。

关于身体的'养生穴'还有很多，但是我们在按压的时候应该要多加注意力度和方式，不要盲目按压，结果起到反作用。

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