晚上睡觉时出现4种“异常”，暗示肝不好？希望你一个都不占，早了解早好

说到睡眠，是大家关注的，毕竟按照时间来说，人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量高低、睡眠好坏，直接影响到健康。好的睡眠是大家获得健康的基础，但是，睡眠不好，想要获得健康估计都很难。当然，有些时候，身体的一些部位好不好在睡眠中能折射出来，例如肝脏。睡眠不好的人，往往暗示肝脏出现了问题，不要夸张，两者之间是有联系的，一起来看看吧。

晚上睡觉时出现4种“异常”，暗示肝不好？希望你一个都不占，早了解早好！

1.盗汗

肝脏功能在下降的过程中，很多的异常症状会频繁出现，如果睡到半夜的时候总是盗汗，有可能是肝脏功能下降了。在肝脏功能下降时，肝脏变得异常虚弱，可能会导致汗液流失，在睡觉时可能会大量出汗。如果存在这种情况，需要多吃滋补肝脏的食物来调理身体，只有肝脏功能提高了，身体不断出虚汗的情况才能得到控制。

2.长期失眠

现在有非常多的年轻人在晚上睡觉的时候都会出现失眠的情况，有时候偶尔的失眠可能会对身体不会造成伤害，但是如果是长时间以来都失眠的话，那么在这个时候就应该要需要警惕了，很有可能就是我的器官出现了一些损伤而引起这些问题的发生，比如说肝脏出了问题就会使肝气郁结，进而也就会引发一系列的睡眠问题。

3.凌晨醒来

肝脏会在凌晨进行修复和排毒工作，如果在肝脏排毒的过程中突然醒来，并且伴随手脚发热、出汗等异常表现，那就是肝脏排毒受阻碍导致的。中医将其归拢为肝阴虚所致，而西医则认为这是肝细胞损伤的信号，特别是最近经常在凌晨1-3点的时间段苏醒，更要提高警惕。

4.肝区隐痛明显

在肝脏健康受损时，身体也会有某些异常症状出现，如果睡到半夜的时候总是有肝区痛的症状出现，有可能是肝脏出现严重疾病了。因为肝脏没有神经分布，一般轻微的肝脏病变不会产生肝区疼痛感。

为了有效养肝，平时可以适当进食枸杞粥。枸杞是常见的一味中药，具有养肝明目的功效，对肾脏也有明显的滋补效果。如果出现了肝脏功能下降的情况，适当进食枸杞粥，能够改善眼睛干涩、腰膝酸软、耳鸣头晕等表现。出现了肝脏部位的炎症，进食枸杞粥能够促进肝细胞的再生，对健康有明显的促进效果。但是，肝火旺盛的人不建议经常吃枸杞粥。

熬夜既伤肾，更伤肝，确保每晚11点之前睡觉，让肝脏也好好的休息一下，才能确保第二日更好的工作，你对它不好，它也定当“回报”于你！你好好的呵护它，它也慢慢的“帮你”！心理学家实验表明：运动能够释放快乐激素，缓解负面情绪，运动能够促进新陈代谢，帮助人体排毒，减轻肝脏负担，坚持运动也是养肝的重要保障。