本文批露丹道秘诀之一部分，望海内外贤达斧正。
小乘·安乐延年法
匹配阴阳第一
正卯时为始至辰时末已时初为止（6:00~9:00），在空气新鲜的室外，采取站势或坐椅子，闭目、闭口修炼。缓缓将空气吸纳人腹，入气量要自然,强留在腹作短时间的闭气（不可过分延长时间，要以呼气时不喘不急为度；意守腹内），然后缓缓地呼气，出气量要自然。连续不断，反复如此。积日累功，见验方止。
10~-30日见验：进得饮食而疾病消除。头目清利，而心腹空快。多力少倦，腹中时闻风雷之声。见验方止。可行后功（注：此乃北京时间，（6:36’~9:24”36’。）。
聚散水火第二
丑时末寅时初为始 （3:00）养元气。当闭目、闭口采取地盘坐姿势坐下，绝念忘情，手脚递互伸缩三五下，咽津一二口，搓摩头面二三十次，呵出终夜雍聚恶浊之气，名曰散水，又曰小炼形
戊时末亥时初为始至正子时为止（21:00~24:00）聚元气。闭目采取坐势修炼，咽气搐外肾（行功节奏顺其自然）。名曰聚火,又曰太乙含真气。
10~15日见验：容颜光译、肌肤充悦、下田温暖、小便减省、四肢轻健、精神清爽、疤疾宿病，尽皆消除。积日累功，见验方止、可行后功。
炼汞补丹田第三
凡有漏精之人必修此法补元阳真气。未漏精且年满十六周岁之童男，则不必修炼此法，应直接修炼中乘之法。
正午时为始至未时末申时初（12:00~15:00），闭目、闭口、舌抵上颚，采取地盘坐姿势静坐,意守中丹田（膻中穴向内一寸半），鼻息少入迟出、绵绵若存，而津满口咽下，名曰交龙虎，又曰采药。
成时末、亥时初为始至正子时
（21:00~24:00）闭目，闭口采取地盘坐姿静坐，意守脐内二寸处；鼻息绵绵，以肚腹微收；脐肾觉热太甚，微效轻收；脐肾未热紧收，渐热则不微不紧地收敛肚腹；任意放大意念充满心肾之间，但以意常守脐内二寸
处。名曰烧炼丹药，又曰进火。炼汞补丹田，十年之虚损，一年用功补之，以一夺十。采药与进火的修炼时间长短比例要按季节匹配，春冬多采少炼，采二（180分钟）进一（90分钟），秋夏少采多炼，采一
（90分钟）进二（180分钟）。补之数足而见验：口生甘津，心境自除，情欲不动，百骸无病，而神光暗中自现，双目时若惊电。积日累功，见验方止，可行后功。
以上乃小乘法 系人仙
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