习练此功,双臂如玉龙绕柱,绵若无骨。与人搭手,如蛇缠臂,乘隙而进,令人防不胜防。此功练法与太极双环功相似,只是路线不同,幅度更大。
预备势,同太极双环功之预备势。 (图 84)
动作:右手外旋贴身经左下腹、上行经左胸、左面部,手臂 开始内旋过头顶,直到手臂将近伸直而未直,继续向外扩展,手心向外侧划一弧,下行到腹前。左手臂在右手臂到达头顶上时开始动作,左手外旋贴身经右下腹、上行经右胸,右面部,手臂内旋过头顶,手臂将近伸直时,再向外展,划弧下行到腹前。如此反复练习,次数不限(图85,86)。动作时,力起于脚以脚带动手臂,目视上行的手臂 上行时想象手臂象 ·条龙-一样,盘柱而上,轻灵圆活,肩部要时刻放松,用意不用力,自然呼吸。
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