快速入门得气的静功心法

静功心法：气功的实质是锻炼运用意识的功夫，无论是哪家功法，特别是高级功，都强调在心意方面下功夫。

1，洗髓法：全身放松，意想宇宙中有益于人体的灵源之气或各种信息能量，象甘露水或毛毛雨，聚集在你的上空，从头顶灌下到全身，缓缓地冲洗你全身的毛孔、肌肤、脏腑、骨髓、细胞和血液。耐心细致的体察露水冲过全身各部时的轻微感受。

2，梳筋功：意想师父拿着一把大梳，从你的头上到身、脚，象梳头一样，从上到下的梳，细致的体察梳过身体各部位时的感受，亦可从脚梳向头部。

3，合气法：意想宇宙精元之气，从头顶百会穴进入体内，经全身到脚底涌泉穴出体外，到空中成圆弧形回到体内，体外和体内气流象圆圈似的，周而复始划圆圈。亦可从脚底到全身到头顶出体外，再回体内，仔细体察气体经过身体时的感受。

4，毛孔开合法：意想全身毛孔开合，可配合呼吸进行，在呼气时全身毛孔张开，体内污秽之气经毛孔排出体外，吸气的时候，宇宙中的精元之气从全身毛孔进入体内。耐心体察气体在全身毛孔出入时的感受。

5，意守身体敏感部位和穴位，如劳宫、涌泉、手指、脚趾、印堂、百会等部位，认真体察产生的酸、麻、胀、痒、痛、蚁行等感受。

以上各法采用站、坐、卧均可。关键是全身放松，思想要放松，意识要轻柔淡泊，体察要细致入微，体察气在身体各部运行时的麻软、胀痒、跳行等生理反应以及身体的各种舒适、愉快等良性感受，体察人在气中，气在人中的气功状态。