藏民讲解冬虫夏草最常见的四种吃法，请收藏。

1、保温杯泡水：放入2-3根虫草，加入滚烫的开水，然后盖上保温盖密封好，浸泡个半小时或者1个小时，这样就能把冬虫夏草的有效成分发挥出来，提高它的最高利用度。

2、浸泡代茶饮：单喝冬虫夏草，不需要配其他任何材料。虫草放入茶杯中，放入滚烫的开水，盖上茶杯盖，闷个5分钟就可以喝了，可以循环加水几次都可以。最后在吧虫草吃掉。

3、炖汤：虫草可以和很多食材一起炖汤，常见的炖汤有，虫草炖老鸭汤，虫草炖鸡汤，虫草炖乌鸡汤，虫草炖鸽子汤。注意哦，虫草怕高温，持续长久高温会破坏虫草的营养，不要一开始就放虫草和食材一起煮，在出锅前的十分钟放入虫草一起炖即可，小火烹饪。通常虫草炖汤一个人的用量3-4根。

4、煮水：直接在养生壶里面煮水喝，放入适量的虫草，加入冷水，然后开始煮水6-10分钟左右，然后就可以喝了，喝完一壶，可以循环加水煮几次。水壶尽量选择玻璃材质。

《冬虫夏草如何挑选》
目前冬虫夏草主要有三种规格
1、精选一级，1000条一斤的，一克2根。
2、精选二级，1500条一斤的，一克3根
3、精选三级，2000条一斤的，一克4根。

①用于平时保健身体，调理身体，增强免疫力，吃2000条，一克4根的就可以了。

②用于辅助重大疾病辅助治疗等，病后恢复，病后调理等，吃1500条的，二级功效相对来说比三级大一些，最适合用于辅助治疗等。

要是用于送礼，送领导等，可以选择1000条的，或者1500条的。
③另外就是头期草的选择，草头一般不超过虫体，头期草药用价值最高，虫体饱满。

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目前医学界认可的有两大虫草产地，西藏那曲和青海玉树虫草，那曲虫草最为顶级，药用价值最高，也最为出名。含有的有效营养成分高于其他产地的很多倍，那曲属于高寒地区，虫草生长海拔5000米以上，生长环境最为纯净，生长环境更为恶劣，是所有虫草产地温度最低的，最适宜冬虫夏草生长。可以说西藏那曲地区的环境造就了如此药用价值高的冬虫夏草。