中国节气 驚蟄

何为惊蛰

驚蟄 | 古称“启蜇”， 春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。此時節，暖風細雨，草木始发，雷鸣東隅，潛蟄惊出。震为雷，惊醒为慌，惊慌为乱，春雷为鞭策，劳碌一季重新开始。田間新犁耙田如栉，投竿取魚，共话桑麻。忙碌之余，焚妙香煮苦茗更是愜意。

惊蛰之养生

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物,增强体质抵御病菌的侵袭。

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。

惊蛰防虫小识

惊蛰象征三月份的开始，平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁也会应声而起，四处觅食。《千金月令》上说：”惊蛰日，取石灰糁门限外，可绝虫蚁。“石灰原本具有杀虫的功效，在惊蛰这天，洒在门槛外，虫蚁就不敢上门，这和闻雷抖衣一样，都是在百虫出蛰时给它一个下马威，害虫就不会来骚扰。

惊蛰时节的诗情画意

观田家

作者：韦应物 【唐】