壹
今日大雪
大雪，公历每年的12月7日或8日。冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。
在这个节气，天气将会变得更加寒冷，下雪的可能性也会变大，喜欢下雪的粉粉们也可以尽情的欣赏雪景了哦~
贰
大雪养生
天气寒冷的时候，身体需要产生更多的热能来维持体温，所以很多人感觉在冬天胃口大开，比起秋天，总是需要更多的食物才能填抱肚子。
反正都是吃，不如吃一些对身体好的食物。俗话说：'冬天进补，开春打虎。'这句谚语充分的说明了在冬天进补的重要性哦~
肾主水，水在五行中又属于冬天。所以在大雪时节补肾，可以产生事半功倍的作用哦。尤其大雪时节天气寒冷，肾气最容易不畅，稍有不慎，就会患上和肾有关的疾病。
叁
补肾三大常见问题
关于补肾，大多数人只知道多吃黑色食物和枸杞可以补肾，但是在补肾过程中的这几个误区你避开了吗？
只补不“养”，可以吗？
很多时候，我们都有这样的心理：反正我在补肾呢，偶尔放纵自己一下也没事。但其实这是非常错误的想法。肾不只要补，还要养。如果只补不养，很容易伤肾耗精，造成更大的虚损。
只有我们平时在生活中养成良好的生活习惯、饮食习惯，才可以益精养肾。反之，再强大的补品，也弥补不了纵欲过度对肾带来的伤害。
药补和食补哪个更好呢？
对于这个问题，我想很多人，都会选择食补。但其实药补和食补搭配起来调养，效果会更好。如果只是预防保健的话，那么食补就可以了。如果已经有明显的肾虚病情表现的话，食补效果是很慢的，天天吃几个月才会有点成效，这样的话，就是需要药物来补了。
如果“食补”和“药补”搭配得当，两者就会相得益彰。食补可以减少吃药带来的副作用，药补可以帮助肾虚的患者尽快康复病情。
注意，补肾≠壮阳！
在我们的刻板印象中，总以为壮阳就是补肾。但我们都被门口发的小广告深深的欺骗了···
肾虚可分为肾阳虚、肾阴虚等，在不明白自己是什么原因导致的肾虚、是属于哪种肾虚之前，乱用壮阳药材，只会有害无益。
因为“壮阳药”要么含有大量激素，要么属于中医里性味过于猛烈药材，不是谁都可以用的。
肆
怎样才能正确补肾
前面说了那么多，终于要回到正题了。综合来看，补肾时要注意：药补和食补搭配得当、巧妙的避开三个补肾雷区、坚持以下这些方法，肾才会越补越好。
setp 1 ：深呼吸
肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。
setp 2：用冷水洗脸
用20℃左右的冷水洗脸。这个方法可以提神醒脑，促进面部血液循环，增强机体的抗病能力。同时，冷水的刺激还能改善面部的营养供应，增强皮肤弹性。中医认为心其华在面，用冷水洗脸，可帮助心肾收藏精气，有利于冬季的心肾保养。
setp 3 ：用温水刷牙
中医认为齿为肾之余，冬季寒冷，保持牙齿的温润对肾脏有益。因此，从某种意义上讲，保护牙齿就是保护肾脏。
setp 4 ：食补
在养肾方面，食补优于药补。除了我们平时知道的黑色食物可以补肾外，还有枸杞，山药，核桃仁，这些食物对补肾都有很好的效果哦。重点是要坚持吃，才会看到效果的哦~
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