春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。在每年的3月21日前后(20日～22日)交节，农历日期不固定，这时太阳到达黄经0°。
“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。
一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”
中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意餐饮，把握好养生的好时机。
尤其在春分时节，此时人体的血液和激素活动正处于高峰期，但春天多变的气候又会使体内失衡，诱发一系列疾病。为此，专家建议，科学合理的膳食，有助于在春分时节调理机体平衡阴阳。
仲春之月，號厭於日，當和其志，平其心，勿極寒，勿太熱，安靜神氣，以法生成。卦大壯，言陽壯過中也。生氣在醜，臥養宜向東北。
一是食物的阴阳互补。食物分寒、热、温、凉、平五种属性。
如在烹调寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。
二是注意养肝。传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。
三是多吃时令菜。每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，得天地之精气，营养价值高。吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气；豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能；而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝。
农历二月事宜
《孝經緯》曰：“雨水後十五日，斗指甲，為驚蟄。蟄者，蟄蟲震起而出也。後十五日，斗指卯，為春分。分者，半也，當九十日之半也，故謂之分。夏冬不言分者，天地間二氣而已矣，陽生子，極於午，即其中分也。春為陽中，律夾鐘，言萬物孚甲，鐘類而出也。”《晉樂志》曰：“二月建卯，卯者，茂也，言陽生而滋茂也。”《要纂》曰：“二月為仲陽，曰令月，此正女夷司和，春皞馭節之時也。”
《玄樞經》曰：“天道西南行，作事出行宜向西南，吉。不宜用卯日，犯月建，不吉。”
“是月取道中土泥門戶，辟官符。上壬日取土泥屋四角，宜蠶事。”
《呂公忌》曰：“是月令幼小兒女早起，避社神，免至小兒面黃。”
“是月採升麻，治頭疼熱風諸毒。採獨活，治賊風百節痛，風無久新俱治。”
《四時纂要》曰：“是月初八日、十四日、二十八日，拔白鬚髮良。”
《千金方》曰：“是月宜食韭，大益人心。”
《纂要》曰：“是月丁亥日，收桃花陰乾為末，戊子和井花水服方寸匕，日三服。療婦人無子，兼美容顏。”
《千金月令》曰：“驚蟄日取石灰糝門限外，可絕蟲蟻。”
《呂公忌》曰：“社日，令男女輟業一日，否則令人不聰。”
《千金月令》曰：“二月二日取枸杞煎湯晚沐，令人光澤，不病不老。”
《雲笈七簽》曰：“社日飲酒一杯，能治聾疾。杜詩：為寄治聾酒一杯。”
《月令》曰：“春分後宜服神明散。其方用蒼朮、桔梗各二兩，附子一兩，烏頭二兩炮，細辛一兩，搗篩為散，紅絹囊盛之，一人佩帶，一家無病。若染時疫者，取囊中之藥一錢，新汲水調服，取汗即癒。”
“二月以後，當多服袪痰之藥。風勞之疾每起於痰，人能先令痰有疏導，則病可庶幾。”
“是月上丙日，宜洗頭髮癒疾，效。上卯沐浴，去百病。”
“是月二十五日，天倉開日，宜坐圜，入山修道。”
《雲笈七簽》曰：“二月八日沐浴，令人輕健，初六日亦同。”
《玄樞經》曰：“是月上卯日洗髮癒疾。”
《玄樞經》曰：“是月初八日，乃佛生日也。”周建子，以子月為歲首，是以十一月為正月也。莊王九年四月初八日，釋迦生，以子至卯月，是今二月也，二月八日為佛生辰無疑。今不知者不考歲首建支，猶以四月為成規，何其謬歟！
《靈寶》曰：“是月八日，宜修芳春齋。五日，修太上慶生齋。”
《洛陽記》：“寒食日，妝萬花輿，煮楊花粥。”
孫真人《攝養論》曰：“二月腎氣微，肝正旺，宜戒酸增辛，助腎補肝。宜靜膈去痰水，小泄皮膚，微汗以散玄冬蘊伏之氣。”
《內丹秘要》曰：“仲春之月，陰佐陽氣，聚物而出，喻身中陽火方半，氣候勻停。”
《法天生意》云：“二月初時，宜灸腳三里、絕骨，對穴各七壯，以泄毒氣，夏來無腳氣衝心之病。”
“春分宜採雲母石煉之，用礬石或百草上露水，或五月茅屋滴下檐水，俱可煉，久服延年。”
《濟世仁術》云：“庚子、辛丑日，採石膽，治風痰最快。”
农历二月事忌
《千金月令》曰：“二月三日，不可晝眠。”
《白雲忌》曰：“二月九日，不可食魚鱉，仙家大忌。”
《雲笈七簽》曰：“二月十四日，忌水陸遠行。”
又曰：“是月勿食黃花菜、交陳葅，發痼痰，動宿氣。勿食大蒜，令人氣壅，關膈不通。勿食雞子，滯氣。勿食小蒜，傷人志。勿食兔肉、狐貉肉，令人神魂不安。兔死眼合者勿食，傷人。兔子勿與生薑同食，成霍亂。”
《養生論》曰：“是月行途，勿食陰地流泉，令人發瘧瘴，又令腳軟。”
“是月勿食生冷，可衣夾衣。”
“是月雷發聲，戒夫婦容止。”
“是月初四、十六日，不宜交易裁衣。”
《玄樞經》曰：“毋竭川澤，毋焚山林。勿任刑，勿殺生。”
《楊公忌》：“十一日，不宜問疾。”
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