用宁静的心拥抱世界

心是人的主宰，具有很大的力量，

所以，我们应该随时随地注意自己的起心动念。

 

我们每天都要接触很多人，

在频繁的接触中，

难免会跟别人发生摩擦或冲突，

或是，因为外界事物而影响自己的心境，

这是现代人普遍的困扰之一。

 

想要常保一颗宁静的心，

是一门很深的学问，很不容易做到。

 

当我们登上高山或是站在海边时，

一望无际的景色，让我们敞开心门，

此时，世间纷纷扰扰的烦恼，都会消失无踪。

 

因此，有人说：

心有多大，世界就有多大。

 

我们的心，如果也能够像原野、海洋、天空一样开阔，

就能够容下无限的东西，

也更能享受生命的自由。

 

[心不开朗就是苦，心境豁达就能转苦为乐。]

禅宗特别强调[平常心]这三个字。

 

所谓平常心，就是指

我们非常清楚环境里的是是非非、好坏美丑，

对所有现象一目了然，但却丝毫不受影响，

即使身处在那样的环境里，也不会随外境起舞，

也就不会受环境里的种种情况影响而浮动。

 

人有了定力之后，就不容易被外在情况动摇。

能保持身心安定，能把自己的情况看得很清楚，

对于能做、不能做；

该做、不该做的事，也都非常清楚，

这就是智慧。

 

想要让心保持清明安定，就不要心随境转，

[心随境转]是指失去自己的主宰，

老是被环境的动态所影响，

也就是说，发生状况的时候，

心不要立刻被当下的环境所动。

 

最简单的方法就是，

观察呼吸从鼻孔出入的感觉，

或是观察内心的感受，

只要将注意力放在身体的感受上，

心情就会安定下来。

 

其实，烦恼心未必就是不好的，

事实上，它是清明心的基础。

因为，对于有善根的人，遇到困扰时，

觉得这是一种麻烦，

希望能够将它转变为宁静、清明的心，

这时候，烦恼心反倒是一种助缘了。

 

所以，

如果懂得以智慧、慈悲来处理问题，

心里就不会经常打结，而能清明自在。

那不管身处在任何的状况中，

都可以保持平静、稳定、自主、自在的心境。

 

闭上眼睛好好的想想，

自己是不是因为心浮气燥，而搞砸过很多事？

自己是不是常常被环境、被人所影响？

自己是不是常常为了小事生气，不放过自己？

 

[心里放不下别人，是没有慈悲；

心里放不下自己，是没有智慧。]