8个虐腹动作，效果堪比PX90腹肌撕裂者！虐起来！-头条网

【30天六块腹肌速成计划】

腹部处在身体的最中央，是最容易引人注目的部位，拥有完美的腹肌应该是所有男士共同的梦想。可是，怎样有效锻炼出腹肌是很多人都苦恼的问题！！

今天为大家提供一组虐腹动作，效果堪比PX90腹肌撕裂者。

每个动作1分钟，休息30秒，每周3-4次。男人就该对自己狠一点，虐起来！get.

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