1张垫子、9个动作、6块腹肌 - 今日头条(TouTiao.com)

只需要一张垫子，

你就可以练习出标准的六块腹肌和马甲线人鱼线之类的东西。

9个动作，每个动作20秒，循环3轮，能坚持下来腹肌指日可待

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