有70%～80%都是由肥胖引起的，由肥胖引起的打鼾和糖尿病关系最为密切。也许你的糖尿病就是长时间打鼾引起的，但是你会认为打鼾只是日常睡觉中很平常的习惯。这两者之间的关系到底有多大，你知道吗？
打鼾引起糖尿病的原因
1.睡觉时出现呼吸暂停，让人感到喘不上气，容易被“憋醒”，结果导致整晚一直处于入睡和“憋醒”的交替过程中，有时多达数百次，这时人体的交感神经也跟着兴奋起来，血糖就会随之升高，长期如此，会增加患糖尿病的风险或使原有的糖尿病恶化；
2.人体的代谢过程必须有氧气参加，而人体本身氧的储备很少，必须不断从空气中获取。频繁的睡眠呼吸暂停导致呼吸气体交换不足，会出现间歇性低氧血症，低氧降低人体对胰岛素的敏感性，使血糖升高；
3.引起人体内分泌调节紊乱、全身炎症反应和脂肪代谢失常，导致胰岛素分泌异常和肥胖，诱发糖尿病；
4.长期睡眠时间不足和睡眠质量下降，也会干扰胰岛素的分泌和人体对胰岛素的敏感性，使血糖升高。
打鼾者预防糖尿病的方法
1.减轻体重，改善通气；
2.睡前最好运动半小时，以散步为宜；
3.睡觉时可以戴上一个小型的呼吸机，睡眠中呼吸一旦暂停，它就会启动，把空气压进气道，这时人就不会打呼噜，也不会缺氧（这种方法也是最有效的改善方法）；
4.尽量少吃高糖高油的食物，三餐以素食为主，可以吃一些优质蛋白，如鱼、虾、蟹等；
5.少吃高能量食物，尤其晚上以免影响睡眠；
6.不要大量喝酒；
7.戒烟，吸烟的人气道不是很通畅，黏膜增厚，容易打呼噜。
8.有鼾症或糖尿病等家族史的肥胖人群，可以在医生指导下用一些减肥药物来控制体重。
缓解睡眠呼吸暂停的技巧
对于肥胖型的睡眠呼吸暂停患者减轻体重是首选，另外还可采用侧睡、合理膳食、戒烟限酒等方式对睡眠呼吸暂停进行缓解。对于同时患有睡眠呼吸暂停及糖尿病的人，可在医生指导下采用呼吸机或手术治疗，纠正身体缺氧情况，这不仅对糖尿病有积极的治疗作用，而且对全身各器官均有保护作用。
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