家人染上恶疾真凶竟是“它”(3)

2015-12-03 15:02:28来源：爱尚女人

导读：天气越来越冷，空气越来越干燥，我们应该如何健康养生呢?生活中，因为家居用品使用不当而导致家人生病的比比皆是，作为家长应该知道哪些生活小常识呢?是什么在无形中影响着我们的健康状况呢?下面我们一起来看看吧!

　　3、脚暖
　　我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。
　　因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。
　　另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。
　　4、膝暖
　　老人们特别注重保暖膝部，其实这是有道理的。膝关节脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝关节周围供血减少，保护和调节功能下降，寒气侵入时很容易诱发膝关节疼痛。
　　所以，我们对于女性朋友要注意啦，在寒冷的冬天我们最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。
　　在寒冷的冬天我们最好不要穿短裙

　　5、鼻暖
　　“鼻为肺之窍”，预防呼吸系统疾病，就要守好这道“门”。
　　每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力。风大时出门戴上口罩。
　　结语：虽然天气越来越冷，人们患病几率越来越多，但是知道这些预防措施，就一切都不用怕了。以上小编介绍的冬季保健小常识大家都知道了吗?冬天，我们要注意保暖，增加适当的运动，来预防流感。