老年病提前光顾？7招对症下药让时光倒回(2)

2015-02-09 07:39:16来源：爱尚女人

导读：衰老并不单单指肌肤衰老，身心衰老才是最严重的，你是否感觉自己20多岁出头就常常出现50多岁人才有的健康问题呢？这就是现代化的生活正在一步一步的影响着我们的健康，越来越多的年轻人都因此患上了老年人才会患的病症了。今天小编就为你找出提前提前衰老的七个罪魁祸首，并教你你让身心回到正轨的方法。

　　3、反季节饮食。
　　由于现代食品加工技术的进步，我们可以在任何时候吃到我们想吃的任何食物，但是，这并不意味着我们应该吃不应季的食品。尤其是农产品，在应当收获和食用的季节，一般比经过储存和长途运输的，具有更多的抗氧化剂、维生素和矿物质。
　　老派的解决方案：
　　吃季节性的蔬果，具有更好的营养成分，可以让你收获健康。此外，季节性饮食，也意味着对当地种植食物的消耗，不仅支持当地的农产品产业，还可以减少航运污染，低碳环保。
　　我们的身体，在某季需要摄入某些食物，是有一定的原因的，水果和蔬菜可以让我们夏季能自然的降温又充满能量；而豆类和根茎类蔬菜，又可以让我们在冬天保持温暖和体力。
　　4、缺乏交流。
　　对你的健康很重要的交流，不仅是通过语音，更多的是面部表情、目光接触和肢体语言。面对面的，有质量的社交活动，有助于心理、情绪和身体健康。
　　迷走神经是最长的一条脑神经，是给无意识的神经系统指令的关键，如保持心率稳定和控制消化。研究表明，迷走神经也参与协调眼部注视、面部表情和声音频率，通过人的互动可以加强迷走神经的张力，张力越高就能更好的调节心血管、免疫系统和血糖水平。
　　简而言之，你和别人的交流越多，你就会变得更健康。
　　老派的解决方案：
　　收起你的智能手机，并花更多的时间和朋友见面交流。这不仅能锻炼你的迷走神经，让朋友或同事分享你的情绪状态，还能降低你的压力水平。