吸烟对健康有危害,已经引起很多国人重视,但是仍然有很多人,由于在进行戒烟时,对于戒烟的不同窍门不够了解,所以在戒烟时往往成功率很低,因此对于很多想戒烟者,那么必须要掌握更多的高效戒烟不同窍门,自然就能让自己的烟瘾彻底全无。
比如在自己家的墙壁,以及其他的部位,要贴上自己的肤色暗淡,牙齿发黄,以及被吸烟危害肺部的一些图片,或者是贴因吸烟造成癌症患者的图片,来不断的警醒自己,当自己看到这些图片时,想抽烟的手就会退缩。
要把每天抽烟的钱放在一个抽屉,在10天之后,或者是一个月之后,或者是一年之后,给自己一个奖励,那么你就会明显的看出,自己一年所抽烟花费的费用是比较可观的,特别是很多追求高档,抽几十块钱一包的香烟,如果每天两包,那么就几乎要达到上百元,所以一年下来几万块钱。可以通过这一年的烟钱,能为自己的家庭添补很多的使用器具,所以这样会显得更有意义。
另外在戒烟时,建议不要让自己闲下来,比如要尝试做一些事情,家具的维修,甚至可以通过写毛笔字,钢笔字,来转移自己的注意力,丰富自己的生活,让自己忘记抽烟。
可以在自己戒烟期间,当自己烟瘾犯了之后,可以憧憬一下自己没有烟草会给自己带来怎样的生活,比如不抽烟会有怎样的好处,抽烟有怎样的坏处,通过这样的一种对比,就能想象自己不抽烟,所能给自己带来的生活是怎样?而且这种注意力的转移,自然能让自己戒烟成功的概率提升,才能提高戒烟成功。
另外自己要避免携带烟,一定要拒绝任何人递过来的烟,要告诉对方自己已经彻底戒烟,通过这样的一种戒烟方法,也能让自己戒烟成功。
另外要选择一些无烟的环境,更好地享受户外的生活,而且也可以选择一些戒烟的场所,更好的感受这样的一种戒烟氛围。另外也可以选择去图书馆,去游泳,打球,通过运动的方法,来更好地转移自己注意力。只要通过这些小窍门,加上自己的毅力比较强,就能让很多抽烟者,彻底的摆脱香烟,就会明显的感受不抽烟能带来很多的好处。
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